267 réponses à ce sujet

[jace112]

J'ai investi dans le Compex Sport Élite finalement.

Mon besoin est pour l'instant essentiellement orienté antidouleurs et récupération après plus d'un an de quasi inactivité.

J'ai fait une première séance hier. Le cycle est d'une semaine mini à raison de 4 fois / semaine si j'ai bien compris.

J'espère avoir le temps de tout faire...

[nat54]

C'est quel programme ? Car 4*/semaine pour de la récup

[jace112]

Le DVD n'est malheureusement plus fourni, donc je suis les maigres infos de la notice.

Antidouleurs > cervicalgie et lombalgie

[Vladimir Guez]

jace112, le 03 janvier 2012 - 19:23 , dit :

Mon besoin est pour l'instant essentiellement orienté antidouleurs et récupération après plus d'un an de quasi inactivité.

Si tu n'as plus de douleurs et après un an d'arrêt je te conseille les prg Amyotrophie qui sont bien foutus pour revenir à niveau.

PS: Je crains que les prg anti-douleurs soient plutôt des outils de confort que de traitement

[jace112]

Ces programmes sont ceux que j'ai fait chez le kiné, pas de miracles, mais avec les autres exercices (étirements, posture) que je dois faire en parallèle, ça devrait aider.

Voilà ce qui est programmé dans le Sport Elite :

10 Programmes SPORT
Potentiation • Endurance • Résistance • Force • Force explosive • Hypertrophie • Fartlek • Stretching • Récupération active • Décrassage

4 Programmes VASCULAIRE
Capillarisation • Jambes lourdes • Prévention crampe • Lympho-drainage8

Programmes ANTIDOULEUR
TENS modulé • Endorphinique • Décontracturant • Cervicalgie • Dorsalgie • Lombalgie • Lumbago • Epicondylite

3 Programmes MASSAGE
Massage relaxant • Massage régénérant • Massage tonique3

Programmes FITNESS
Initiation musculaire • Musculation • Aérobie

3 Programmes REHABILITATION
Amyotrophie • Remusculation • Renforcement

[Vladimir Guez]

Tu souffres de quoi au juste ?

[jace112]

Vladimir Guez, le 04 janvier 2012 - 14:16 , dit :

Tu souffres de quoi au juste ?

Douleurs musculaires dans les lombaires qui sont en plus remontées au niveau des cervicales

[Vladimir Guez]

jace112, le 04 janvier 2012 - 14:50 , dit :

Douleurs musculaires dans les lombaires qui sont en plus remontées au niveau des cervicales

Il te faut une masseuse Thai pas un compex ...

[jace112]

Vladimir Guez, le 04 janvier 2012 - 17:14 , dit :

Il te faut une masseuse Thai pas un compex ...

déjà qu'auprès de ma femme le compex passe mal, avec la masseuse, je te dis pas

[alcyon69]

Jeromemx, le 03 janvier 2012 - 17:39 , dit :

Alors alcyon69, content de ton cadeau de Noël?

Oui, très content

Pour l'instant j'utilise 3 ou 4 programmes dont principalement cervicalgies et massage relaxant (donc pour mes problèmes de cervicales) et aussi le programme tendinite puisque je m'étais fait mal au coude lors de mon 2ème match au tournoi de Cergy pendant les vacances de Noël ! Plus du tout mal au bout de 3 ou 4 séances...

Là, je vais utiliser les programmes d'entretiens musculaires vu que je suis blessé pour encore au moins 4 semaines voir ici message n°6

[Jeromemx]

Oki merci pour ton retour.

Il est facile d'utilisation? sentiment de bonne qualité?

j'hésite à passer le pas avec l'achat de celui que tu as ou du compex sport élite (plus cher tout de même)

[alcyon69]

Jeromemx, le 05 janvier 2012 - 20:58 , dit :

Oki merci pour ton retour.

Il est facile d'utilisation? sentiment de bonne qualité?

j'hésite à passer le pas avec l'achat de celui que tu as ou du compex sport élite (plus cher tout de même)

bah pour son prix 179 euros, je le trouve vraiment très bien ! Le site electrofitness le note très bien et le trouve très solide et performant pour un 3 voies !

Si le prix n'est pas un soucis pour toi, le compex est sans doute au dessus !

[Le kid]

Bonjour à tous. Je souhaite acheter un compex comme celui ci pour tonifier un peu mes épaules et mes lombaires. Quelqu'un a t'il l'expérience à long terme d'un appareil comme celui ci?

http://www.fitnessdi...25-p.html?ct=31

Merci

[niko95000]

Hello,

Quel modèle Compex serait le plus adapté sachant que je recherche 3 choses:
1/ faciliter la récup
2/ renforcer les muscles en prévention d'une tendinite au coude
3/ renforcer le quadri pour prévenir d'un genou fragile

Merci

[Vladimir Guez]

niko95000, le 15 mars 2012 - 10:40 , dit :

Hello,

Quel modèle Compex serait le plus adapté sachant que je recherche 3 choses:
1/ faciliter la récup
2/ renforcer les muscles en prévention d'une tendinite au coude
3/ renforcer le quadri pour prévenir d'un genou fragile

Merci

Pour la recup c'est pas terrible effet equivalent d'un petit decrassage pas plus .
Pour la tendinite, il y a un effet anti douleur pas plus .
Pour le renforcement, pour un type entrainé c'est vraiment moins efficace ou il faut y mettre de grosses intensités (et ça devient douloureux) .

Ces appareils sont surtout bien pour la rehabilitation après blessure, pour remmetre le pied à l'etrier ou pour renforcer une faiblesse parfaitement localisée.
Si après tout ça tu en veux toujours un, le Sport Elite qui est en promo fait très bien l'affaire .

[niko95000]

OK merci des conseils.

Je t'avoue que c'est principalement pour la récup, sachant que je suis vraiment en dessous de tout niveau condition physique par rapport au classement!
Je cherche donc un moyen de venir compenser ce manque de fraicheur physique par une meilleure récup....

Mais apparemment, pas si adapté aux besoins.

L'autre aspect qui m'intéresse est pour renforcer le genou pour palier à une impossibilité de faire de la muscu tradi (tendon fragile)

[nat54]

Ca dépend vraiment car personnellement j'utilise mon Compex UNIQUEMENT pour la recup.
Et c'est très bien

D'ailleurs, j'en ai parlé avec ma kiné ce soir.
Et pour elle il faut utiliser ces appareils d'electro-stimulation chez soi uniquement pour les programmes massage et anti-douleur
notamment TENS modulé et endorphinique
En aucun cas, les programmes endurance et force.

Nek, le 27 mars 2012 - 22:08 , dit :

Juste pour te dire que tu as tout dit

[Le kid]

Et pourquoi ça??