Alex9

Rotateur interne/externe

2 messages dans ce sujet

Salut tout le monde,

 

Après un RDV au médecin et un test isocinétique pour mon instabilité de l'épaule du en partie à mon hyperlaxité, je suis dans la moyenne basse pour mes 2 épaules aussi bien celle ou j'ai des gènes que l'autre ou ça va.

La question est donc quel est l'importance quelques soit le coup des rotateurs interne et externes de l'épaule, j'ai cru comprendre qu'elle avait un grand rôle dans quasiment tout, vu que le lendemain du test ou il m'ont surexploiter les épaules,je ne pouvais même plus manger me coiffer ou m'habiller correctement j'ose même pas imaginer l'importance au service^^

Je vais surement faire un renforcement isocinétique intensif 3x par semaine, mais j'aimerai savoir pour les spécialistes du tennis l'importance de ces rotateurs, qui pourrait expliquer certaines choses lors de ma pratique du tennis que ce soit au fond au filet ou au service...

Y a t-il un intérêt à les entrainer activement pour avoir la plus grande force et explosivité possible au niveau de ses rotateurs, ou d'autres choses pourrait être très utile a travailler ou renforcer ?

 

Thanks :)

 

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Les rotateurs internes de l'épaule permettent de produire une grande partie de la force en coup droit et au service, les externes plutôt en revers.

Donc oui il y a un intérêt à les travailler pour déjà limiter les blessures et ensuite gagner en qualité de frappe. 😉

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