Douleur epaule au service.

[quincophonie]

Re.....

Suite du problème.

Médecin traitant, radio + echo de la coiffe des rotateurs.

Analyse du résultat par le cabinet de radio : rien. Prévoir examen complémentaire pour probléme SLAP éventuel (tendon du biceps). Ci c'est ça, je suis pas dans la m......

Rdv pris chez mon kiné qui me suit pour ma cheville, il regarde les radios et me dit texto:

- problème décalage épaule vers le haut, sur les radios 2 os doivent former un arrondi parfait et là c'est pas le cas. Il me dit que c'est bizarre que les gars de la radio ne l'aient pas vu.

Bref, petite séance a forcer avec mon bras vers le bas.

Je ne sais pas si le problème est résolu car je n'ai pas re-testé le service depuis.

10 séances vont suivre, j'espère vraiment que c'est ça.... je pense néanmoins faire l'examen SLAP au cas ou.....

j'ai eu exactement la même chose. Une séance d'ostéo à suffit pour régler le décalage.

J'ai dû être un peu vigilant lors des 3 séances de reprise. Hier soir, j'ai pu jouer sans appréhension notamment au service.

[Lorang]

Bonjour,

J'ai eu quelque chose de similaire : douleur à l'épaule dans les services et les smash. J'ai vu un médecin du sport spécialisé dans le tennis qui m'a expliqué que mon bras allait trop en arrière dans l'armement de mon service ce qui a fini par générer un conflit dans l'épaule.

Je précise que je viens de passer la quarantaine et il semblerait que ce genre de bobo soit "normal" à partir d'un certain âge si nous n'avons le bon geste. Le médecin m'a dit qu'aucun médicament ne résoudra mon problème et je devais changer mon geste, je dois servir comme Andy Roddick qui a un servcice compacte. J'ai donc attrapper quelques videos sur internet et j'essaie de reproduire et je me fais des séances de services. J'ai beaucoup mois mal quand j'arrive à reproduire le bon geste.

Mon prof de tennis vient en plus de me faire remarquer que je jette la balle trop au dessus de ma tête, pas assez en avant, en conséquence mon épaule est en retard au moment de l'impact dans la balle et je "m'arrache" l'épaule comme il dit. Ce défaut est plus difficile à corriger car la différence dans le lancé de balle est minime mais là encore quand j'y arrive il y a du mieux.

Bon courage.

[denebola]

Le service compact va produire l'effet inverse, c'est à dire plus tirer sur l'épaule car en réduisant le mouvement d'armé, on demande une action musculaire (et donc une contrainte tendineuse) plus importante. Le lancer de balle peut être effectivement une piste, comme un relais d'appuis mal fait (avec par exemple le pieds arrière qui revient à coté du pied avant).

Un armé avec le tamis de la raquette vers le bas peut aussi provoquer une compression tendineuse...

[Mav]

Ca m'intéresse tout ce que vous dites, j'ai fait 60 pompes mercredi matin, et j'ai joué au tennis le soir. Je me suis raisonnablement échauffé, et j'ai fait des boucles à vide raquette en main : dès le premier service (pas fort) j'ai eu mal à l'épaule, sur le devant. Je viens de lire plein de sujet, coiffe des rotateur, boucle au service, etc... et je crois qu'il faut que je change ma position des mains quand je fais des pompes ^^ mais surtout que je change mon geste de service, si je veux jouer au tennis jusqu'à 50 ans (j'en ai 28....).

J'ai pris bcp de cours quand j'étais jeune, mais j'ai jamais réussi à avoir le bon timing au service :

- je marque une pause dans ma boucle en bas (coude levé, tête de raquette dans le dos) : du coup je dois forcer sur l'épaule pour la remonter et taper la balle

- j'ai pas une bonne coordination avec les jambes, et je colle mon pied arrière à côté du pied avant lors de la remontée

Travailler à changer le timing aiderait à moins tirer sur l'épaule ? j'ai lu un de tes articles Denebole (http://www.votretennis.org/article-70619-declanchement-du-geste-au-servic.html) et j'aime bien l'image de s'arrêter à la position trophée et de déclencher avec le coude comme si j'allais lancer la raquette, je visualise en tout cas. j'essaierai mais je suis sûr que j'aurai du mal à m'arrêter à la position trophée, j'ai jamais réussi, et ça fait 15 ans que je joue : quand j'essaye je suis toujours désynchronisé

[denebola]

Pour aider si le soucis est la coordination lors de l'armé, tu peux partir directement en position armée pour ne t'occuper que de la balle et des jambes. Ensuite, la douleur peut venir de cette position des pieds l'un à coté de l'autre qui crée une ouverture précoce de la hanche et donc une moins bonne chaine de coordination.

Au niveau de la boucle, le soucis peut venir d'un poignet qui vient tout de suite en flexion au lieu de rester ferme dans un premier temps puis de se relâcher ensuite pour permettre la boucle et l'accélération de la tête de raquette.

[+trollix]

Pour aider si le soucis est la coordination lors de l'armé, tu peux partir directement en position armée pour ne t'occuper que de la balle et des jambes.

Je confirme ( à mon niveau - celui de l'élève) que c'est un bon exercice qui m'a été proposé par mon BE. Il m'a également conseillé de l'utiliser pour les balles de service à l'échauffement.

Autre avantage, ce type d'exercice permet de bien visualiser l'endroit ou l'on frappe la balle en partant de la "trophy position".