16 réponses à ce sujet

[guillaume80]

Bonjour à tous,

j'ai depuis peu de temps ceci :
contractions multiples au niveau de l'avant bras gauche (je suis gaucher)

cela m'arrive depuis peu de temps.
Je ne ressens aucune douleur, c'est juste que je préfère agir avant tout problème.

Là, cela fait une semaine et demi que je suis au repos, cela me le fait régulièrement.

J'ai commencé à mettre hier soir du decontractyl sur l'avant-bras.

Avez-vous déjà eu cela ?
C'est sans doute pas grand chose, mais je préfère toujours faire du préventif, et surtout n'avoir aucun souci avant les championnats d'été qui se rapprochent.

Merci d'avance.

[niko95000]

contracture, non?

Ou alors, contraction mais là il faut plus poster sur aufeminin.com

[Martouf]

Est ce que tu sens ton bras un peu engourdi, qui picote ?

Sinon, massage + chaud + bonne hydratation peuvent venir à bout, mais va voir ton médecin

[guillaume80]

lol, je ne suis pas enceinte niko95000, je te rassure

Mon bras ne me picote pas, il n'est pas engourdi non plus.
C'est juste que j'ai des sortes de spasmes (je ne sais pas expliquer bien).

J'ai utilisé le terme spasme, car j'ai déjà eu des spasmes au niveau de l'oeil et c'est un peu la même chose, on va dire que çà frétille tout seul de temps à autre.

Depuis 13h, j'en ai eu quelqu'uns par exemple.

Ca vous dit quelque chose ?
Martouf, tu as déjà eu des soucis au niveau de l'avant-bras ? En plus marqué j'imagine.

[matjoh]

guillaume80, le 02 février 2012 - 13:51 , dit :

Bonjour à tous,

j'ai depuis peu de temps ceci :
contractions multiples au niveau de l'avant bras gauche (je suis gaucher)

cela m'arrive depuis peu de temps.
Je ne ressens aucune douleur, c'est juste que je préfère agir avant tout problème.

Là, cela fait une semaine et demi que je suis au repos, cela me le fait régulièrement.

J'ai commencé à mettre hier soir du decontractyl sur l'avant-bras.

Avez-vous déjà eu cela ?
C'est sans doute pas grand chose, mais je préfère toujours faire du préventif, et surtout n'avoir aucun souci avant les championnats d'été qui se rapprochent.

Merci d'avance.

moi ça a commence comme ça suite a un changement de cadre, bilan ça fait 1 mois et demi que suis suis au ralenti voir arrêt, ça commence a passer
c'est le début de l'elbow
mes symptômes on parle de coude mais pas de douleur a cet endroit plutôt sur l'avant bras, muscles extérieurs mais c'est bien une tendinite, mon kiné m'a confirmé
bon courage
as tu mal quand tu attrapes quelque chose (de la taille d' une buche de bois) sur l'ext du bras?
rien n'y fera a part anti-inflammatoires et arret
j'ai perso repris avec mes anciens cadres qui ne m'ont jamais fait mal, passé sur un hybride très soft et go...

[guillaume80]

Merci de partager ton expérience matjoh.

Anti-inflammatoire, y a du flector, non ?

J'ai arrêté depuis 1 semaine et demi. Je pensais faire 3 semaines d'arrêt.

Alors du flextor le soir, ce serait une bonne chose ?

[tambouil]

Martouf, le 02 février 2012 - 13:57 , dit :

Est ce que tu sens ton bras un peu engourdi, qui picote ?

Sinon, massage + chaud + bonne hydratation peuvent venir à bout, mais va voir ton médecin

c'est de la fatigue musculaire, faut voir les changements récents dans l'activité sportive.
+1 pr aller voir son toubib si ça persiste.

[stef7524]

guillaume80, le 02 février 2012 - 13:51 , dit :

Bonjour à tous,

j'ai depuis peu de temps ceci :
contractions multiples au niveau de l'avant bras gauche (je suis gaucher)

cela m'arrive depuis peu de temps.
Je ne ressens aucune douleur, c'est juste que je préfère agir avant tout problème.

Là, cela fait une semaine et demi que je suis au repos, cela me le fait régulièrement.

J'ai commencé à mettre hier soir du decontractyl sur l'avant-bras.

Avez-vous déjà eu cela ?
C'est sans doute pas grand chose, mais je préfère toujours faire du préventif, et surtout n'avoir aucun souci avant les championnats d'été qui se rapprochent.

Merci d'avance.

J'ai eu des sensations bizarre dans l'avant bras quand je me suis mis au CD essuie glace (trop d'action de pronation de l'avant bras et pas bonne technique au départ).

Quelque chose de changé dans ta technique ? trop d'action du poignet ou de l'avant bras ?

Egalement il y a plus longtemps des crampes dans la main sur les matchs longs (partis en m'exerçant à adopter moins de tension sur le grip + en tenant la raquette avec la main gauche entre les points).

Et enfin, on peut se faire mal avec des trucs genre bricolage (peindre, tournevis,...).

Hope this helps !

[guillaume80]

re,

dans ma technique, rien de spécial n'a changé.
Par contre, je dois peut-être forcer pour mettre plus de puissance dans les frappes.

tu évoques des crampes dans la main, je n'ai pas ce ressenti mais par contre, quand l'échange dure, j'ai parfois une impression de manque d'irrigation du sang, comme si je ressentais moins mon bras et du coup je serre exagérément mon manche. Je vois rouge dans ces moments-là, mais çà arrive peu souvent.

[Martouf]

Ca serait pas impossible que ton manche soit juste trop petit par rapport à tes mains mon bonhomme.
Essaye de trouver la même raquette que la tienne en une taille supérieure et vois si ça ne résout pas le problème.

[Muster-Minator]

Si le préventif ne fait pas effet (anti-inflammatoire + repos) et que cette douleur récurrente s'installe dans ton avant-bras, fais attention à ne pas attendre trop longtemps avant d'aller voir un médecin.

Ce serait dommage que cette douleur se transforme en blessure et te gâche ta saison.

Mieux vaut prévenir que guérir.

[Muster-Minator]

guillaume80, le 02 février 2012 - 14:24 , dit :

Anti-inflammatoire, y a du flector, non ?

J'ai trouvé ce produit très efficace quand j'avais un problème tendineux. Cet espèce de plâtre que tu gardes pdt 12h fait vraiment bien son boulot.

Ca reste une solution à cour terme car si le problème de fond est là, la douleur reviendra.

[stef7524]

guillaume80, le 02 février 2012 - 23:50 , dit :

re,

dans ma technique, rien de spécial n'a changé.
Par contre, je dois peut-être forcer pour mettre plus de puissance dans les frappes.

tu évoques des crampes dans la main, je n'ai pas ce ressenti mais par contre, quand l'échange dure, j'ai parfois une impression de manque d'irrigation du sang, comme si je ressentais moins mon bras et du coup je serre exagérément mon manche. Je vois rouge dans ces moments-là, mais çà arrive peu souvent.

A priori tu as un pb physique donc le check up chez le médecin me semble indispensable (avec risque de déclencher un truc plus grave si tu ne soignes pas)

Plus de puissance = plus de vitesse et pas forcément de force ? Des choses à aller chercher à l'entrainement dans le relâchement ?

Peut être, une fois l'étape médecin passée, trouver un petit programme de renforcement de tes muscles d'avant bras (genre le site de muscu qui postait régulièrement ?)

Gestion de la pression sur le manche, 3 trucs =
> entre les points, serrer 1 seconde très fort, pour ensuite bien relâcher (principe étirement) et prendre l'habitude de tenir la raquette main gauche hors points
> à l'entrainement, t'amuser à varier la pression entre 10 (super fort) et 1 (raquette juste posée dans la main), pour activer des sensations et trouver ton niveau (4 par exemple) idéal à rechercher en match
> à l'entrainement toujours, vérifier que tes doigts sont bien "cool" sur le grip à la fin de chaque frappe.

[guillaume80]

Bonjour à tous,

merci pour les réponses, je vais répondre à chacun d'entre vous :

- à Martouf :
très bonne piste -> depuis que j'ai ma youtek, je suis en manche3. Depuis 2-3mois, j'ai mis 25 surgrips et un grip et je me sens mieux. Mais peut-être que j'ai trop tardé à le faire.

- à Muster-Minator :
je vais essayer de me procurer du flector. Tu en mettais le soir et tu dormais avec ?

- à stef7524 :
en fait, je cherche à mettre plus de puissance, mais pour avoir ouvert un autre post dans une autre rubrique dans ce forum, c'est aussi dû au fait que ma raquette est axé confort, et qu'en plus, j'ai mis un cordage axé confort, donc que cela ne favorise pas la puissance, d'où le fait que je dois forcer.

En l'entraînement je vais essayer de faire tes exercices pour contrôler.


Sinon, je suis allé en pharmacie, il m'a donné du decontractyl + nurofen (après effort) et penche pour une fatigue musculaire.

Là, j'ai toujours mon avant-bras qui se contracte tout seul de temps à autre.

[Muster-Minator]

guillaume80, le 03 février 2012 - 14:16 , dit :

- à Muster-Minator :
je vais essayer de me procurer du flector. Tu en mettais le soir et tu dormais avec ?

C'est bien pour dépanner. Oui, avec une bande.

[JojoKoto]

guillaume80, le 02 février 2012 - 13:51 , dit :

Bonjour à tous,

j'ai depuis peu de temps ceci :
contractions multiples au niveau de l'avant bras gauche (je suis gaucher)

cela m'arrive depuis peu de temps.
Je ne ressens aucune douleur, c'est juste que je préfère agir avant tout problème.

Là, cela fait une semaine et demi que je suis au repos, cela me le fait régulièrement.

J'ai commencé à mettre hier soir du decontractyl sur l'avant-bras.

Avez-vous déjà eu cela ?
C'est sans doute pas grand chose, mais je préfère toujours faire du préventif, et surtout n'avoir aucun souci avant les championnats d'été qui se rapprochent.

Merci d'avance.

Heu sinon, moi, j'ai une simple question ...
Tu as des contractions ok, tu dis que tu n'as pas de douleur ok ...

Donc tu ressens simplement de la fatigue musculaire (et les contractions qui vont avec) ?
Ou alors tu ressens des contractions (et tu as l'impression de ne pas ressentir la douleur) ?

La différence que je fais peut paraître minime, mais si tu fais un effort qui peut t'abîmer le bras ça sera contraction (qui masque en fait la douleur) .
Mais si tu fais tout bien, mais que ça te demande plus d'effort alors c'est l'autre cas (fatigue musculaire et contraction).

Bon, je sais si ce que je te dis te parle mais moi je sais que :
6.1 95 et Dunlop 200 XL , j'ai contraction (qui sont en fait des douleurs si je me concentre bien) ... Donc en fait la raquette n'est pas adapté et je force trop, je fais un truc qui ne va pas pour compenser.

6.1 Team + Nouvelle préparation, j'ai fatigue musculaire et quelques petites contractions (mais pas de douleur, ce n'est que de la fatigue musculaire parce que je me réhabitue à un cadre et à une nouvelle préparation)

[guillaume80]

Salut JojoKoto,

je ne sais pas déterminer ce qui se cache derrière les contractions involontaires de l'avant-bras.

Je peux juste dire que ma raquette trop axé contrôle, ainsi que mon cordage aussi axé contrôle, font que pour mettre de la puissance, je dois en mettre plus que la normale donc forcer.

2 points :
- je vais tester des raquettes bientôt pour améliorer çà.
- j'étais en manche3, j'ai rajouté un grip, rajouté a mon 1er grip et 1 surgrip. les raquettes q j'essaie seront en manche4