10 réponses à ce sujet

[samuel]

Bonjour!!
J'ouvre ce sujet car j'ai comme qui dirait un petit défaut: en entrainement il m'arrive de jouer très bien (bons services...) alors qu'en match il m'arrive souvent de faire tout le contraire.
Est-ce que vous aurez quelques petits conseils à me donner pour ce genre de problème??

[nat54]

Multiplier les match d'abord amicaux puis officiels.
Et essayer de relativiser
Ex : qui se souviendra de ce match dans dix ans à part toi ?

[Shiryu]

Réduire progressivement l'écart entre les deux.

Il y a aussi un facteur important, c'est que les gars que tu joues à l'entrainement, vous finissez par vous connaître, donc vous êtes de vrais partenaires, jeu en cadence, etc...
En match, tu découvres la nouveauté, (à part pour le service) je pense aussi que ça joue.

[Leroimerlin]

Oui voilà en entrainement on joue souvent avec les mêmes joueurs et on peut facilement lire leur jeu.
Tu peux aussi faire des paris en match amical.
Je sais pas si c'est une bonne idée mais bon.

[denebola]

samuel, le 28 janvier 2012 - 20:15 , dit :

Bonjour!!
J'ouvre ce sujet car j'ai comme qui dirait un petit défaut: en entrainement il m'arrive de jouer très bien (bons services...) alors qu'en match il m'arrive souvent de faire tout le contraire.

C'est valable pour tout ton jeu ou seulement pour le service ?

[stef7524]

samuel, le 28 janvier 2012 - 20:15 , dit :

Bonjour!!
J'ouvre ce sujet car j'ai comme qui dirait un petit défaut: en entrainement il m'arrive de jouer très bien (bons services...) alors qu'en match il m'arrive souvent de faire tout le contraire.
Est-ce que vous aurez quelques petits conseils à me donner pour ce genre de problème??

Entrainement ou match d'entrainement ?

En entrainement sans compter les points, on peut avoir tendance à ne se souvenir que des "bons" coups et sous estimer le nbre de fautes directes.

Sinon pour moi ce qui fonctionne, c'est de suivre exactement la même routine pour le service à l'entrainement (seau de balle), match amical ou match officiel, histoire de trouver des repères et ne pas commencer à innover en match.

Rituel pour exemple pour la seconde balle :
- deux respirations complètes en détendant les épaules, le bras, le poignet
- je place mes pieds en me répétant "tête en haut, coude en haut, pousse les jambes"
- je fais rebondir, je choisis la zone cible et l'effet
- lancer de balle toujours avec le même rythme (assez lent et sans à coup)
- avant l'impact je souffle et je me dis "pousse"

Toujours pour les double fautes :
- faire des matchs d'entrainement avec 1 seule balle au service
- seau de balle , 3 séries de 10 services en 2nde balle, côté égal puis avantage, noter les résultats et essayer de faire 10/10.

Tu sers à plat, lifté, slicé ?

[samuel]

denebola, le 29 janvier 2012 - 10:29 , dit :

C'est valable pour tout ton jeu ou seulement pour le service ?

Tout mon jeu.

[denebola]

samuel, le 29 janvier 2012 - 15:40 , dit :

Tout mon jeu.

Alors dans ces cas là, pose-toi déjà une question : quand tu commences ton match, sais-tu ce que tu dois faire (plan de jeu ou tactique qui est ta force principale ? C'est déjà très important de rentrer sur le terrain sans avoir le doute de ce que tu as à faire au niveau de tes choix.

Ensuite, est-ce un problème de crispation (stress donc technique altérée ainsi que le déplacement forcément plus difficile) ou l'impression d'être perdu sur le court ?

[loulou21]

Pareil pour moi, je crispe en match,donc finalement je ne joue que des entrainements, mais j'aimerais renouer avec la sensation de match. Si vous avec des conseils je suis preneur.

[beben22]

En début de match se contenter de choix tactique simple.

Ex : pendant les 2 premiers jeux de service. servir que des 1ere/deuxieme pour avoir un gros pourcentage.

En fond de court privilégier les coups croisées a 1 metre au dessus du filets ... etc etc

[stef7524]

loulou21, le 29 mars 2012 - 17:02 , dit :

Pareil pour moi, je crispe en match,donc finalement je ne joue que des entrainements, mais j'aimerais renouer avec la sensation de match. Si vous avec des conseils je suis preneur.

Respiration : souffler depuis le début du mouvement jusqu'à ce que la balle touche de l'autre côté. Evite de jouer en apnée, effet appaisant et concentration sur le bruit/sensation de souffler. Faut s'entrainer dès l'entrainement pour prendre le coup, ensuite on peut plus s'en passer.

Poignet : à l'entrainement, essayer avec différentes tensions de poignet, à l'échauffement de match, bien garder le poignet relâché (la crispation se niche souvent dans le poignet)

Epaules : bloquer respiration, hausser les épaules 3 à 5 fois, souffler.

Echauffement de match : t'entrainer à matcher après seulement 5 minutes, comme en match, pour prendre des repères et te fabriquer un bon schéma d'échauffement.