20 réponses à ce sujet

[samuel]

Bonjour!!
Voilà, j'ai pas à me plaindre au sujet de mes frappes de balle (lift, coupé, à plat...), mais plutôt au sujet de la direction de la balle.
ex: c'est le cas au service, je frappe sans savoir vraiment où je vais la mettre.
Est-ce que vous connaissez des exos pour ce genre de problème (y compris coup doit, revers)?
TOUTE RÉPONSE EST ATTENDUE !!

[Elche]

ben panier de balles, plots aux endroits ciblés et concentration pour les atteindre...

question suivante!

[samuel]

 Elche, le 11 janvier 2012 - 16:59 , dit :

ben panier de balles, plots aux endroits ciblés et concentration pour les atteindre...

question suivante!

C'est tout ce qu'il y a comme exos?

[K-mille]

c'est ce que le père de Monica Seles lui faisait faire : des peluches aux coins du court, et si elle touchait la peluche, elle pouvait la garder

[Mr.Bricolage]

d'où les fameux "ah heeeeeeeeeeeee" de Monica, qui en réalité signifient "doudou" en serbo-croate.

[samuel]

 K-mille, le 11 janvier 2012 - 18:00 , dit :

c'est ce que le père de Monica Seles lui faisait faire : des peluches aux coins du court, et si elle touchait la peluche, elle pouvait la garder

J'aimerais bien que mon entraîneur me fasse la même chose mais avec des raquettes de tennis.

[Elche]

Ou hingins mais elle c'était des claques dans la gueule si elle ratait

[Mr.Bricolage]

la précision n'a pas de prix

[denebola]

 samuel, le 11 janvier 2012 - 17:06 , dit :

C'est tout ce qu'il y a comme exos?

Ben oui, pour gagner en précision, il faut habituer le cerveau à viser un point précis matérialisé par un plot (ou une boite de balle). Après dans un deuxième temps, tu enlèves la cible et tu essayes de visualiser un point précis.

[stef7524]

 Elche, le 11 janvier 2012 - 16:59 , dit :

ben panier de balles, plots aux endroits ciblés et concentration pour les atteindre...

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+1

Si tu veux t'entrainer tout seul :

- cette video (avantage de pratiquer appuis ouverts et en ligne)
http://thetennisvaul...recision-power/

- et celle ci pour un exercice de précision au mur (choisir sa trajectoire (contrôler vitesse de balle et point haut au dessus du filet peut aider pour la précision)
http://www.essential...hitting-lesson/

Maintenant le plus efficace est bien de travailler à l'entrainement avec un partenaire avec des cibles.

exemple 1 :
- tu fais une ligne sur le sol à 1m de la ligne de fond
- échange à vitesse moyenne (3/10 au départ) avec ton partenaire, d'abord croisé, puis long de ligne.
- 1 point quand on touche la zone, remise à zéro si faute de longueur, et chacun annonce tout haut ses points
- 10 balles croisées puis 10 long de ligne en CD (se donner une limiter pour forcer la concentration).

- exercice idem en matérialisant des zones long croisé, long long de ligne, court croisé... c'est des gammes, c'est classique et c'est super efficace, d'autant plus si tu te concentres sur différents points : petit jeu de jambes, jouer bien "assis", différents appuis, différentes vitesses de bras, différents effets, plus ou moins de lift... sois créatif pour t'amuser et mieux bosser.

exemple 2 :
- 1 cible placée au milieu du carré du fond côté revers d'un côté
- l'un travaille pour viser systématiquement cette zone
- l'autre varie les zones sur le terrain et les vitesses pour faire bosser
- 1 point si on arrive à toucher la zone 5 fois de suite, 10 balles et on inverse les rôles.

exemple 3 :
- dans les carrés de service, une cible d'un côté.
- le joueur doit viser 3 fois de suite la zone cible
- au 4ème coup il doit choisir une autre zone et le point commence.

exemple 4 :
- les 2 partenaires aux extrémités d'un couloir de double
- on ne joue que dans cette zone
- on essaye de faire le maximum d'échanges
- pour corser le truc, on stoppe la balle dès qu'une faute est faite.

Voilà il te suffit de reprendre des exercices que ton BE te fait faire à l'entrainement et de les adapter à ta sauce... le plus dur est souvent de trouver un partenaire qui a envie de s'entrainer de cette façon, et pas juste de faire du "jeu libre" ou un set.

[Vladimir Guez]

 Mr.Bricolage, le 11 janvier 2012 - 18:24 , dit :

la précision n'a pas de prix

Walter Bartoli il était pas dans le saindoux ? avant de ...

[samuel]

Petite question en hors sujet: vous connaissez des exos pour travailler sa régularité?

[JojoKoto]

Mr.Bricolage, le 11 janvier 2012 - 18:04 , dit :

d'où les fameux "ah heeeeeeeeeeeee" de Monica, qui en réalité signifient "doudou" en serbo-croate.

Oh, la vache, je l'avais pas lu celle-là ...

[stef7524]

samuel, le 16 janvier 2012 - 18:25 , dit :

Petite question en hors sujet: vous connaissez des exos pour travailler sa régularité?

Tu définis une zone (exemple : long entre la ligne du fond et 1m avant, où entre 4 plots n'importe où sur le court)

Tu joues avec un partenaire.

Tu comptes un point à chaque fois que tu touches la zone, retour à 0 si 3 coups hors la zone.

Tu joues 10 balles de suite, et tu cherches à battre ton record et celui de ton partenaire.

Autre classique : tu tends un fil à 1m au dessus du filet, tu matérialises la zone 1m à ligne du fond, tu joues en passant au dessus du fil et en essayant de toucher la zone cible le plus de fois possible.

[nat54]

Régularité
- rien de tel que les gammes
- puis pour varier, le "papillon" : un joueur croise toutes ses balles, l'autre décroise toutes ses balles
- début du point en gamme : disons 4 frappes chacun et après, à la 1ère opportunité, jeu libre

[samuel]

Merci beaucoup pour vos propositions!!
Faudra que j'essaye!

[stef7524]

Hey samuel,

jamais tu donnes un retour sur les exercices qui te sont proposés ?

[samuel]

 stef7524, le 06 février 2012 - 23:38 , dit :

Hey samuel,

jamais tu donnes un retour sur les exercices qui te sont proposés ?

Si, mais la, je ne sais strictement rien sur ce genre d'exercice (et pourtant j'en ai bien besoin)!!

[cheik]

 K-mille, le 11 janvier 2012 - 18:00 , dit :

c'est ce que le père de Monica Seles lui faisait faire : des peluches aux coins du court, et si elle touchait la peluche, elle pouvait la garder

j'ai essayé avec un truc motivant. chaque fois que je touchai la cible j'avais une biére !
Au début ca marchai bien, mais rapidement, sans raison ma précision a chuté...vers la 4 ou 5 ieme bière je crois !

[Vladimir Guez]

je vois qu'entre la carrière pro et la cirrose du foie , tu as fait ton choix

[samuel]

 cheik, le 08 février 2012 - 12:30 , dit :

j'ai essayé avec un truc motivant. chaque fois que je touchai la cible j'avais une biére !
Au début ca marchai bien, mais rapidement, sans raison ma précision a chuté...vers la 4 ou 5 ieme bière je crois !

Alors la, je ne sais vraiment pas comment ça se fait!!