5 réponses à ce sujet

[samuel]

Bonjour à tous!!
Sachant que j'ai un placement qui n'est pas terrible, je souhaiterais faire des exercices chez moi afin d'avoir un meilleur placement (grands pas; petits pas). Connaissez vous des exos qui pourraient m'être utiles ?

[stef7524]

samuel, le 08 janvier 2012 - 18:43 , dit :

Bonjour à tous!!
Sachant que j'ai un placement qui n'est pas terrible, je souhaiterais faire des exercices chez moi afin d'avoir un meilleur placement (grands pas; petits pas). Connaissez vous des exos qui pourraient m'être utiles ?

saut à la corde, deux pieds, 1 pied, double.

faire des 8 avant et arrière autour de 2 plots.

et surtout regarder cette vidéo et essayer, ca va te changer le jeu de jambes !

[stef7524]

et il y a aussi ca qui fait mal aux pattes mais efficace pour la vitesse et l'explosivité... et se fait partout sans raquette

http://www.essential...-and-quickness/

[denebola]

samuel, le 08 janvier 2012 - 18:43 , dit :

Sachant que j'ai un placement qui n'est pas terrible, je souhaiterais faire des exercices chez moi afin d'avoir un meilleur placement (grands pas; petits pas). Connaissez vous des exos qui pourraient m'être utiles ?

Le soucis est de savoir ce qui pose problème... dans le cas du placement, ça peut venir de plusieurs choses :

- le plus souvent, c'est un problème de perception de la balle qui arrive, ce qui provoque un soucis de mise à distance par rapport à la balle et de timing dans le déplacement

- après effectivement, un soucis de dynamisme du jeu de jambes, que ce soit le petit ou le grand.

Après, à ton âge, ce n'est pas anormal de manquer de repère sur le placement vu que tu grandis, que tes segments corporels se sont allongés et donc que tu as du adapter ton placement en conséquence.

[samuel]

denebola, le 08 janvier 2012 - 21:01 , dit :

- le plus souvent, c'est un problème de perception de la balle qui arrive, ce qui provoque un soucis de mise à distance par rapport à la balle et de timing dans le déplacement

- après effectivement, un soucis de dynamisme du jeu de jambes, que ce soit le petit ou le grand.

je pense plutôt que c'est un problème de dynamisme dans mon jeu de jambes. Je ne suis pas très vif et ça serait plutôt pour ça que je ne me place pas toujours très bien.

[samuel]

stef7524, le 08 janvier 2012 - 20:03 , dit :

et il y a aussi ca qui fait mal aux pattes mais efficace pour la vitesse et l'explosivité... et se fait partout sans raquette

http://www.essential...-and-quickness/

Super!! C'est des exos comme ça qu'il me faudrait!