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Voila, je suis un peu fana d'épaule.
Il y en a c'est les pieds
moi c'est les épaules.J’essaie tant bien que mal de me muscler avec des poids, mais je tien pas.
Trop dur, et surtout ça par du mental car je n'arrive pas à me faire à l'idée qu'en me musclant comme ça, ça me servira pour le tennis.
En revanche, il y a un moment j'ai découvert cette photo : >>PHOTO<<
Je suis un grand, que dis-je, un "méga grand fou" de Maria, et lui aillant volé son jeu au complet, j'ai des fois du mal à faire mes CD au dessus de l'épaule, et à remonter mon coude bien haut pour la longueur et le lift (bien remarqué par mon entraineur).
Alors je me suis dit, je veux avoir de belles... ou grosses, épaules lool
Que pensez-vous de ce système ?
Je sais que c'est pas nouveau, mais la position m'a intrigué.
Gauche droite avec le bras à demie plié et le petit coussin.
Si j'en trouve, pouvez-vous également me donner des exemples d'exercices à faire ?
Cimer !
ça doute environ 15€ chez Go Sport, et c'est pas mal. Perso je l'utilise pour me muscler la coiffe des rotateurs, ça marche bien et c'est facile à mettre en place : une poignée de porte et hop 
