7 réponses à ce sujet

[jodu44]

Bonjour je suis 30/4 et je fais du tennis 3h par semaine depuis 3 ans mais je n'arrive toujours pas à prendre la prise marteau au service. J'ai beau faire des paniers de balles à l'entrainement je ne sens pas du tout la balle je n'ai aucune puissance et je mets tout largement dehors. Que faire?

[esteban84]

T'aurais pas une petite vidéo pour qu'on puisse se faire une idée de ce qui cloche ? c'est peut être pas ta prise le pb

[toto31]

esteban84, le 08 juin 2011 - 16:18 , dit :

T'aurais pas une petite vidéo pour qu'on puisse se faire une idée de ce qui cloche ? c'est peut être pas ta prise le pb

Pas béte ça... d'ou peut etre le titre du sujet

[Tarnog]

J'ai longtemps eu le même problème que toi. Je servais avec une prise coup droit légèrement plus ouverte, ce qui donnait des gros services à plat bien puissants comme il faut. Seulement avec cette technique tu es quand même bien moins précis je trouve. Depuis que j'ai compris que avec la prise marteau, "le but principal" n'est pas de purement taper à plat mais de gratter un peu la balle pour la faire aller où on veut, tout en gardant quand même un sacré potentiel de puissance quand tu lâche bien le bras et que ton mouvement est bien fluide. J'ai dû prendre la prise marteau au service il y'a un an maintenant et je regrette pas. Beaucoup plus d'effets, un peu plus de sécurité et ça part bien quand même.

Souvent au début je tournais mon poignet au dernier moment avec la prise marteau pour que la raquette tape à plat, pour retomber sur quelque chose que je connaissais. Essaye de refaire le mouvement en étant bien relâche et peut être que tu aura l'illumination tout comme moi. Bon courage à toi !

[hell]

Moi aussi je suis passé de la prise de coup droit à la prise marteau il y a un an et je dois dire que c'est dur au début mais après on s'y fait. l'autre fois j'ai essayé de frapper avec une prise coup droit pour m'amuser et j'ai fait un énorme bois

Le truc pour frapper à plat c'est qu'il fait faire une pronation du bras afin de ne pas présenter la tranche de raquette mais le tamis à la balle, regarde quelques videos de pro ou d'explication (en anglais elles sont pas mal) et vas y progressivement, d'abord essayer de frapper faiblement sans trop te soucier si la balle est bonne, puis faiblement en visant le carré de service, puis un côté et petit à petit tu retrouveras la puissance que t'avais avec l'ancien service, mais en plus régulier et avec la possibilité de mettre de l'effet dans la balle.

[jodu44]

Merci pour vos conseils, je vais m'entrainer jusqu'a ce que j'arrive bien.

[benmaller]

jodu44, le 08 juin 2011 - 21:08 , dit :

Merci pour vos conseils, je vais m'entrainer jusqu'a ce que j'arrive bien.

même problème que toi rassure toi, tu n'es pas seul a galérer!

[toto31]

L’exercice le plus simple et le plus plus efficace pour moi pour le travail de la prise marteau et de la pronation du poignet:

(après échauffement) Servir 2m derrière le filet en essayant de faire le rebond plus haut possible et en essayant de toucher la bâche en face au 2 ème rebond ensuite on recule un peu à chaque fois que l'objectif est atteint avec un bon pourcentage , ligne service ,mi court jusqu'à ligne de fond.

Attention aux douleurs d'épaule le lendemain donc ne pas prolonger la séance trop longtemps mais la répéter souvent