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1/ EN CAS DE FAUTES REPETEES LORS D'UN EXERCICE D'ENTRAÎNEMENT
A) Cela vous met hors de vous. Vous êtes en colère contre vous-même. Il peut vous arriver de râler, voire même de lancer votre raquette.
B ) Vous maintenez un haut niveau d’intensité physique. Vous transformez votre frustration en énergie positive.
C) Vous prenez le temps de respirer calmement afin de conserver votre calme. Vous prenez les choses avec sérénité.
D) Vous vous sentez abattu par tant de fautes et démotivé. Vous ne réagissez pas. Vous attendez la fin de l’entraînement résigné.
2/ EN MATCH D'ENTRAINEMENT
A) Dès qu’il s’agit de compter les points, dès qu’il y a un enjeu lié au score, vous sentez la tension monter en vous. Vous vous crispez et vous retenez vos coups.
B ) La pression de l’enjeu vous stimule. Vous vous sentez fort et plein d’énergie. Même s’il ne s’agit pas d’un match officiel, un match d’entraînement constitue pour vous un réel challenge.
C) Vous prenez votre temps entre les points. Vous gérez les choses avec calme et lucidité.
D) Les matchs d’entraînement vous fatiguent. Vous ne voyez pas l’intérêt de vous battre pour rien. Du coup, vous ne vous investissez pas.
3/ AVANT UN MATCH IMPORTANT
A) La veille du match vous êtes tellement anxieux que vous avez du mal à vous endormir. Plus le match approche plus vous vous sentez nerveux et tendu.
B ) Vous avez hâte de jouer votre match. Vous vous échauffez avec entrain. Vous ressentez une montée progressive en puissance. Vous êtes comme un boxeur qui s’apprête à monter sur le ring.
C) Pour vous, c’est un match comme les autres. Vous n’y pensez même pas. Vous déroulez tranquillement votre rituel d’avant match. Vous vous sentez calme et serein.
D) Vous vous sentez faible et sans énergie. Vous avez l’impression de perdre tous vos moyens. Vous comptez sur le 1er set pour vous réveiller et vous remobiliser.
4/ EN DEBUT DE MATCH
A) Vous êtes tellement crispé que vous accumulez les fautes directes. Vous tapez trop fort sans aucune intention tactique. Les points défilent à toute allure. Vous n’avez aucune lucidité.
B ) D’entrée vous démarrez fort en imposant votre rythme. Dès les premiers points vous êtes dans le match et votre niveau d’intensité physique est optimal.
C) Vous vous sentez calme et détendu. Vous prenez votre temps entre les points.
D) Vous êtes plutôt du genre « diesel ». Vous mettez beaucoup de temps pour rentrer dans le match. Votre niveau d’activation n’est pas suffisant.
5/ APRES UNE FAUTE SUR UNE BALLE FACILE
A) Vous vous traitez de tous les noms en criant. Vous avez des gestes de colère. Et vous ressassez cette faute mentalement jusqu’au point suivant.
B ) Vous refaites le geste en le corrigeant de façon dynamique. Puis vous vous encouragez tout en sautillant pour vous préparer au point suivant.
C) Les fautes glissent sur vous sans jamais vous atteindre. Vous effacez mentalement vos erreurs et vous passez avec calme et détachement au point suivant.
D) Vous soufflez de façon désabusée. Vous vous sentez blasé. De toute façon, il n’y a rien à faire…
6/ APRES LA PERTE D'UN POINT TRES DISPUTE
A) Vous explosez littéralement de rage. Tout ça pour rien !!! Vous vous invectivez. Il peut vous arriver dans le pire des cas de jeter votre raquette ou de vous retenir de justesse de le faire.
B ) Malgré un bref sentiment de frustration, vous restez dans la dynamique du point. Vous avez perdu une bataille pas la guerre. Et vous êtes déjà prêt à en découdre au point suivant.
C) Vous vous retournez immédiatement et vous marchez tranquillement jusqu’au fond du court en prenant soin de bien respirer.
D) Epuisé par ce combat inutile, vous vous traînez littéralement jusqu’au point suivant, totalement écoeuré et découragé.
7/ APRES UNE ERREUR D'ARBITRAGE EN VOTRE DEFAVEUR
A) Vous entrez dans une colère noire. Vous demandez des comptes à l’arbitre de façon véhémente. Vous ne supportez pas l’injustice. Et vous continuez à ruminer votre désaccord pendant plusieurs jeux…
B ) Vous transformez rapidement votre sentiment d’injustice et de frustration en énergie positive. Cette erreur d’arbitrage décuple votre combativité.
C) Vous prenez les choses avec philosophie. Après tout, la prochaine erreur sera peut-être en votre faveur. Vous passez au point suivant comme s’il ne s’était rien passé.
D) De toute façon, c’est toujours sur vous que ça tombe. Vous prenez les choses avec résignation.
8/ FACE A UN TRICHEUR OU UN ADVERSAIRE PROVOCATEUR
A) Ce type de comportement vous met hors de vous et vous perdez tout contrôle. Vous rentrez dans une spirale d’agressivité négative, destructrice pour votre jeu.
B ) Ce genre d’adversaire vous galvanise et stimule votre combativité. Vous répondez du tac au tac avec aplomb. Vous allez lui faire payer son attitude point par point en redoublant d’agressivité constructive et en ne lâchant rien.
C) L’attitude de votre adversaire vous amuse. C’est pour vous un aveu de faiblesse de sa part. Vous ne relevez même pas et vous continuez tranquillement.
D) Vous êtes totalement inhibé par cette situation. Vous n’osez rien dire et Vous subissez les choses. Cela vous coupe toute envie de jouer.
9/ SUR LES BALLES DE BREAK
A) Que ce soit sur des balles de break pour vous ou contre vous, vous ressentez une grande nervosité. Vous voulez tellement bien faire que, sous l’effet de la pression, vous avez tendance à sur-jouer en prenant des risques inconsidérés.
B ) Vous mobilisez toute votre énergie disponible pour convertir ou effacer ces balles de break. Votre engagement est total. Vous sautillez avant de servir ou de retourner.
C) Vous prenez votre temps. Vous respirez longuement et calmement avant de jouer le point. Vous êtes relâché.
D) Les balles de break vous inhibent. Vous avez peur de rater. Du coup, vous avez tendance à sous-jouer. Vous retenez vos coups en assurant de manière excesssive.
10/ EN PRESENCE DE SPECTATEURS TRES NOMBREUX
A) Vous vous mettez tout seul la pression. Vous surestimez les attentes du public. Vous voulez tellement vous montrer sous votre meilleur jour que vous finissez par vous crisper. Votre nervosité est à son comble.
B ) Vous avez à cœur de bien jouer. Vous redoublez d’envie, d’énergie et de motivation. Le public vous stimule. C’est un challenge pour vous.
C) Vous maîtrisez parfaitement ce genre de situation. Le public n’a aucun impact sur vous. C’est juste un élément du décor. Vous en faites abstraction.
D) Le regard des autres vous intimide. Si vous pouviez rentrer sous terre et vous cacher, vous le feriez. Vous perdez vos moyens et votre jeu se détériore.
11/ QUAND LE SCORE EST TRES SERRE
A) Vous devenez fébrile et vous avez tendance à vous précipiter.
B ) La bagarre vous excite. Vous élevez votre niveau de jeu.
C) Vous gérez ces moments-là avec sang froid et lucidité.
D) Vous n’aimez pas ce genre de situation. De ce fait, vous avez tendance à baisser rapidement les bras pour éviter de faire durer ces moments d’incertitude et d’inconfort.
12/ AVANT UNE BALLE DE SET OU DE MATCH POUR VOUS
A) Vous avez peur de laisser passer cette opportunité et cela vous stresse. Dans ce genre de situation, vous faites très souvent une faute directe sous l’effet de la pression. Vous avez du mal à conclure.
B ) Vous aimez ces moments-là où vous allez porter l’estocade finale et vous vous encouragez en serrant le poing.
C) Pour vous, ce sont des points comme les autres. Vous les abordez avec beaucoup de détachement.
D) Vous prenez trop de temps pour vous préparer et du coup votre niveau d’activation a tendance à baisser. Vous abordez en général ce genre de point avec un engagement physique insuffisant.
13/ AVANT UNE BALLE DE SET OU DE MATCH CONTRE VOUS
A) Vous abordez ce point comme un condamné à mort, avec malgré tout au fond de vous un vague espoir de survie. Vous vous sentez hyper tendu.
B ) Vous vous encouragez avec énergie et vous redoublez d’activité avant le point pour bien montrer à votre adversaire que vous avez encore de la ressource. Vous êtes tel un guerrier, le couteau entre les dents.
C) Vous vous préparez froidement tel un mercenaire, sans émotion.
D) De toute façon, vous savez que vous allez perdre. Ce n’est donc pas la peine de dépenser de l’énergie pour rien.
14/ VOUS VENEZ DE PERDRE EN TROIS SETS UN MATCH TRES DISPUTE APRES AVOIR EU PLUSIEURS BALLES DE MATCH
A) Vous êtes furieux après vous-même et après le monde entier. Il vaut mieux éviter de vous parler dans ces moments-là. Vous êtes d’une humeur massacrante.
Vous auriez bien prolongé encore la bagarre de quelques jeux. Malgré la déception de la défaite après avoir été si près de la victoire, vous êtes fier de vous être battu jusqu’au bout. C) Après l’intensité de la bagarre, vous opérez un rapide retour au calme. Vous allez vous étirer tranquillement pour vous vider la tête et passer à autre chose.
D) Vous êtes épuisé physiquement et moralement. Vous restez prostré de longues minutes sans bouger sur votre chaise en ressassant votre défaite. Vous êtes abattu.
mes réponses :
1/D
2/C
3/A
4/C
5/D
6/D
7/C
8/C
9/D
10/B
11/A
12/A
13/D
14/A
Si vous obtenez une majorité de A et/ou D, vous avez du mal à gérer vos émotions ; au contraire, si vous avez une majorité de B et/ou C, vous les gérez très bien
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