51 réponses à ce sujet

[chris-69]

denebola, le 28 mai 2010 - 23:12 , dit :

Le service lifté est de loin le plus difficile à maitriser car il demande une technique rigoureuse et une certaine puissance musculaire.

- lancer de balle légèrement en arrière de la tête (sur la gauche pour un droitier).

- poussée importante des jambes vers le haut

- frotté de la balle de la gauche vers la droite et pronation de la main lors de la frappe avec finition du geste à droite du corps

Pour travailler ce coup, je te conseille d'abord de te placer sur la ligne de carré de service, de prendre ta raquette en haut du manche et de travailler de cette manière le geste sans poussée des jambes. Tu pourras acquérir le bon geste ainsi que le fouetté du poignet.

Ensuite, recule progressivement en baissant progressivement ta main sur le manche et en mettant de plus en plus les jambes en action, jusqu'à arriver en fond de court avec le geste global et la raquette tenue en bas du manche.

Par contre, il faut être réaliste, un service lifté au début permet juste de gagner en sécurité par rapport au filet, tu n'auras pas un énorme rebond qui va mettre ton adversaire dans la bâche... ça on le voit à partir du milieu de seconde série !!

La démarche est très bonne de commencer par faciliter le geste en permettant de limiter le nombre d'articulations à mettre en jeu. Ainsi, les exos proposés en étant avancé dans le terrain sont très bons. Une fois les sensations découvertes, on peut rajouter des segments.
Autres exemples d'éxos utiles pour le lift :
- Servir en étant au contraire à 3m derrière la ligne de fond de court,
- Rehausser le filet avec les piquets mis au centre

Techniquement :
- On peut fermer sa prise et voir du côté revers (à cheval méplat sup et chanfrein sup gauche)
- Fermer les appuis par rapport à la ligne de fond (le pied gauche parallèle à la ligne de fond
- Augmenter légèrement l'espace entre les 2 appuis
- Avancer le bassin en fixant avec la main gauche après la présentation de la balle
Le reste à déjà été précisé

[loumat]

Luneo, le 14 décembre 2010 - 18:06 , dit :

Je suis bien d'accord avec toi, c'est juste que c'est pas forcément évident

Perso je suis pas capable de me décaler, je suis toujours en retard et mal placé, donc j'ai choisi l'option revers qui généralement marche bien. Mon chop est assez régulier, j'arrive à le jouer long et profond. Et là je commence à ne plus avoir peur de jouer mon revers lifté, j'arrive bien à tenir l'échange dessus, mon fort qu'en coup droit certes, mais ça fonctionne plutôt pas mal.

Je me demande même si au final je ne fais pas moins de fautes qu'en coup droit vu que je le force moins !

Tout pareil