7 réponses à ce sujet

[marian]

salut,

Je connais l'exo où un joueur tient un verre d'eau dans la main gauche et doit jouer à petite vitesse sans renverser l'eau.

Vous en connaissez d'autre?

[David85]

Le plus classique : jouer tout a deux mains appuis de face. Il se fait très souvent en guise d'échauffement par exemple.

[nat54]

Ah .. jamais vu / entendu ce type d'exo

[totophe]

se deplacer et faire des passes avec un ballon de rugby vers l'arriere à gauche et à droite

[JojoKoto]

David85, le 28 janvier 2010 - 19:31 , dit :

Le plus classique : jouer tout a deux mains appuis de face. Il se fait très souvent en guise d'échauffement par exemple.

Euh Up ...

Ok, mais alors ça, c'est pour le bas du corps ?
C'est comme pour le lancer de poids les phases?

1) Jambe
2) Tronc
3) Bras (en fait le bras ne fait que suivre l'ensemble du mouvement et pas l'inverse ...)

[louhans]

RakotoJoël, le 12 décembre 2011 - 03:56 , dit :

Euh Up ...

Ok, mais alors ça, c'est pour le bas du corps ?
C'est comme pour le lancer de poids les phases?

1) Jambe
2) Tronc
3) Bras (en fait le bras ne fait que suivre l'ensemble du mouvement et pas l'inverse ...)

mmmh je sais pas si c'est des histoires de phases. si j'ai bien compris, la différence avec le lancer du poids, c'est que y a plein de situations au tennis où il faut faire bouger une partie du corps et "bloquer" l'autre.
je me souviens de jean-paul loth s'extasiant devant la dissociation du haut et du bas du corps d'edberg, le haut hyper réactif (pour volleyer) et le bas hyper stable (jambes qui restent bien en place, appuis bien parallèles au filet, même quand il faut faire des mouvements soudains avec le haut du corps.)

pour ça je conçois à peu près l'utilité de l'exo du verre d'eau : bouger une partie du corps, mais pas l'autre.

de même l'exo consistant à tout frapper de face et à deux mains, j'magine que ça développe l'aptitude à bouger le haut sans bouger le bas (et donc à faire s'extasier jean-paul loth :-))

j'imagine que faire ce type d'exo peut aider entre autres dans les situations en fond de court où il faut à la fois avancer sur la balle et garder le buste bien droit.

sans doute aussi dans les situations où il faut volleyer, cf. évocation d'edberg ci dessus.

[JojoKoto]

Rien compris ...

[denebola]

louhans, le 12 décembre 2011 - 04:13 , dit :

mmmh je sais pas si c'est des histoires de phases. si j'ai bien compris, la différence avec le lancer du poids, c'est que y a plein de situations au tennis où il faut faire bouger une partie du corps et "bloquer" l'autre.

En gros dissociation haut et bas du corps c'est simplement quand les deux parties du corps effectuent deux actions différentes (joli enfonçage de porte ouverte... )

Pour le travailler, en gros tu peux pratiquer n'importe quel sport où il faut courir tout en rattrapant un objet (hand, basket, ultimate.

Pour du spécifique tennis, tu peux le travailler sous forme varié :

- jouer à deux mains de face comme l'a expliqué David pour forcer la dissociation des segments

- rattraper une balle après une course

- courir avec une balle en équilibre sur le tamis de la raquette

- effectuer un parcours d'agilité en tapant dans les mains...