déchirure de l'aponévrose plantaire

[grp]

Avez vous déjà souffert de ce genre de blessure?

Ca s'est produit sur un replacement en pas chassés: j'ai senti un triple craquement accompagné d'une douleur vive et ensuite plus moyen de poser le talon.

Mon médecin généraliste / médecine du sport m'a dit qu'il faudrait du temps. J'ai fait des radios mais je n'ai pas de lésions osseuses (félure, fracture...): les radios indiquent juste une zone de flou qui tend à confirmer la déchirure diagnostiquée par le médecin.

Je suis donc au repos jusque Janvier et j'ai des béquilles pour éviter de poser le pied. Je ne peux pas conduire (impossible d'appuyer sur la pédale d'embrayage)

Avez vous des conseils à me prodiguer afin de soigner cette blessure au mieux? Faut-il consulter un spécialiste qui pourrait éventuellement mieux cerner la nature de la blessure: taille de la déchirure etc?

[sean95]

Prends une voiture automatique

Sinon, bon rétablissement.

[AL1]

Avez vous déjà souffert de ce genre de blessure?

Ca s'est produit sur un replacement en pas chassés: j'ai senti un triple craquement accompagné d'une douleur vive et ensuite plus moyen de poser le talon.

Mon médecin généraliste / médecine du sport m'a dit qu'il faudrait du temps. J'ai fait des radios mais je n'ai pas de lésions osseuses (félure, fracture...): les radios indiquent juste une zone de flou qui tend à confirmer la déchirure diagnostiquée par le médecin.

Je suis donc au repos jusque Janvier et j'ai des béquilles pour éviter de poser le pied. Je ne peux pas conduire (impossible d'appuyer sur la pédale d'embrayage)

Avez vous des conseils à me prodiguer afin de soigner cette blessure au mieux? Faut-il consulter un spécialiste qui pourrait éventuellement mieux cerner la nature de la blessure: taille de la déchirure etc?

Salut,

Pour ma part j'ai eu une aponévrosite ( je sais pas si c'est exactement comme toi) suite à un footing, je ne pouvais presque plus marcher pendant une semaine, j'ai eu mal pendant 4 mois (surtout une grosse douleur lors de mes premiers pas chaque matin, et lorsque je marchais longtemps, restais en appuis sur mon pied) ça va beaucoup mieux, de temps en temps juste une petite gêne. J'ai eu droit à 10 scéances de kiné : étirements, massage, résultat du kiné, presque nul, le repos, y a que ça de vrai, mais c'est hyper long.

bon courage, repose toi bien...

[grp]

merci pour le soutien

j'ai juste anti inflammatoires par voie orale matin et soir comme traitement + bequilles pendant 1 mois comme traitement

je verrai bien d'ici une semaine comment ca a évolué, bye bye les tournois de décembre

[loumat]

Mon cher GRP,

Hier soir sur un balle courte, je me suis retrouvé en extension et j'ai senti que ça craquait sous le pied. Après consultation ce jour et une échographie, la sentence tombe : déchirure de l'aponévrose plantaire.

Adieu vache, cochon et tournois d'hiver !!!

Repos (au minimum 4 semaines), traitement au froid puis massage par la suite (10 scéances)bref que du bonheur!!!

[grp]

J'en ai pris pour 3 mois et demi d'arrêt dont 1 mois et demi de béquilles!

Je suis allé voir un spécialiste de la réhabilitation fonctionnelle qui m'a conseillé de ne surtout pas arrêter de poser mon pied par terre. Il ne faut surtout pas "bequiller" en gardant le pied en l'air comme quand on a un plâtre.

Il m'a dit de continuer à poser le pied par terre et de continuer à faire le mouvement de la marche en prenant bien garde de poser le talon d'abord puis le reste du pied tout en me soulageant avec les béquilles pendant le délai de cicatrisation (en effet 4 semaines). Surtout ne pas compenser sur la pointe ou la tranche du pied. Au début c'est irréalisable sans les béquilles et vers la fin du délai de cicatrisation j'ai pu commencer à arrêter de prendre appui sur les béquilles tout en les gardant en main au cas où je perdais l'équilibre.

Au bout des 4 semaines de cicatrisation, il m'a fait commencer des étirements au mur (comme quand on s'étire les mollets) et un autre exercice sur une marche:

1. mettre l'avant des pieds sur le rebord de la marche, l'arriere des pieds dans le vide
   
2. se hisser sur la pointe des pieds à l'aide des 2 pieds (important)
   
3. une fois sur la pointe des pieds, ne garder appui que sur le pied blessé et redescendre très lentement à l'horizontale et même sous le niveau de la marche
   
4. rétablir l'appui du pied valide puis recommencer à se hisser sur la pointe des pieds (avec les 2 pieds toujours et d'ailleurs c'est surtout le pied valide qui doit servir à te hisser sur la pointe des pieds)
   

Ma blessure est survenue en novembre, j'ai repris ensuite mi février par des gammes en ligne très tranquillement (pas de déplacements latéraux) puis progressivement les matchs en mars. J'ai encore des douleurs dans le talon qui n'ont pas totalement disparu malgré plusieurs séances d'ondes de choc.

Il faut que je fasse très attention à mon hydratation et à faire des étirements très régulièrement (même en cours de partie).

Voilà les nouvelles, à mon avis tu peux t'en servir comme base de discussion avec ton médecin mais en aucun cas je te conseille d'appliquer ce qui m'a été prescrit sans avoir obtenu son avis au préalable.

Bon courage!

[loumat]

Merci mec, même si je pense que ma déchirure est moins grave que la tienne car je ne suis pas béquillé. (mais je marche comme un grabataire je le reconnais)

Demain je vais chez le kiné faire des scéances de froid plus je dois prendre des anti inflamatoires deux fois par jour.

Les massages pour drainer l'hématome sont prévus ensuite.

Merci pour ta réponse, tes conseils et je vais prendre mon mal en patience.

[chris]

Ah les blessures !!!

Moi je sors d'une opération au genou et j'en ai pour 3 à 6 mois avant de pouvoir refaire du sport.

C'est dur dur lorsqu'on est assez actif mais bon il faut savoir être patient.

Allez bon courage.

[loumat]

Ah les blessures !!!

Moi je sors d'une opération au genou et j'en ai pour 3 à 6 mois avant de pouvoir refaire du sport.

C'est dur dur lorsqu'on est assez actif mais bon il faut savoir être patient.

Allez bon courage.

Courage à toi surtout.

[chris]

Courage à toi surtout.

Merci, j'attaque le kiné aujourd'hui pour rééduquer mon morceau de bois qui me sert de jambe (affreux comme c'est raide).

[rycil]

J'ai eu la même chose mais au mollet. C'est le fameux Tennis leg. La récupération est assez longue mais pas (ou très peu) de séquelle. Donc bon courage pour la récupération. Faut surtout pas se presser à la reprise pour éviter une récidive... et bien étirer au moment des séances de Kiné car la cicatrisation se fait avec un nouveau tissu qui est moins élastique que l'aponévrose.

Le Médecin et le Kiné m'ont dit que ces blessures arrivaient principalement à cause de 2 facteurs :

1 - Déshydratation

2 - Fatigue

Pour moi, c'était clairement la déshydratation. J'étais en montagne et n'avais pas beaucoup bu de la journée....

[dedeag]

bonjour

vraiment tres interressant pour l aponevrose .

je suis coach et hier je me suis ecroule sur le court sur un deplacement lateral boumm j avais deja mal depuis 4 mois j ai senti un espece de craquement . etant en chine dans l academy de li na je suis dans la galere je rentre en france ds une semaine pour echographie je pense a une dechirure ou rupture de l aponevrose plantaire . dans mon cas tres galere je rebosse dans un mois .

je vais essayer de pas poser de toute maniere je peux pas lol le talon .

juste une chose il faut essayer avec les bequilles de poser le talon ou pas du tout avec les bequilles???? merci de votre conseil ca fait 4 jours aujourd hui !!!

[dedeag]

bonjour

a l attention de service de plomb aurez tu un contact pour plus d infos car ta blessure est vraiment tres semblable a la mienne si cela te derange pas .

merci d avance.