2114 réponses à ce sujet

[marie]

nat54, le 16 octobre 2011 - 10:33 , dit :

Je l'ai bossé l'an dernier cet "écartement" du coude
Le principe : exagérer la boucle. Si tu fais une vraie boucle, tu seras obligée d'écarter ce foutu coude (et en plus ça permet une meilleure mise à niveau)

Une boucle pour le jeu à plat ? Ca me fait penser à mon prof qui m'a dit au 1er entraînement "bon, Marie, à 15/2 on lifte maintenant" et moi "non, jamais de la vie" non mais hier, il m'a dit qu'on allait bosser un léger recouvrement de la balle

[nat54]

la boucle n'est pas contradictoire avec un jeu à plat

[tambouil]

marie, le 16 octobre 2011 - 10:41 , dit :

Une boucle pour le jeu à plat ? Ca me fait penser à mon prof qui m'a dit au 1er entraînement "bon, Marie, à 15/2 on lifte maintenant" et moi "non, jamais de la vie" non mais hier, il m'a dit qu'on allait bosser un léger recouvrement de la balle

la boucle pour la préparation

[nat54]

nat54, le 13 octobre 2011 - 19:35 , dit :

Ce soir, mauvais entrainement de ma part
Un peu de flemme et surtout une contracture au mollet droit dès l'entrainement m'ont empêché de jouer comme je voulais
C'est là où je me rends compte que mon jeu a évolué : importance du JJ et de l'engagement physique

--> échauffement : jeu du miroir
--> gammes CD/R
--> "papillon"
--> jouer long au centre +/- 2m : dès qu'une joueuse fait une balle courte, point libre
--> prise de balle tôt 1 CD, 1 R, 1 CD, 1 R. 3 passages puis ramassage, puis corde à sauter. Puis nouvelle rotation.
Il a tellement insisté sur les appuis ouverts que j'en étais perdue..
--> points avec service


Et ce talon j'en ai ras le bol

De nouveau, un mauvais entrainement de ma part
Pas trop la tête à jouer...

--> A 2*1 : ceux à 2 déplacent l'autre : je fais la faute au bout de 2 frappes
--> A 2*1 : engagement "vache", on joue le point
--> "Faire mal" sur la 1ère frappe : toujours très moyen
--> points avec service
--> le BE remarque que les courses vers l'avant sont pitoyables. Donc un exo "physique" : rattraper un amorti de chez amorti, et jouer le point
et là j'ai ENFFFFFin pris du plaisir et bien joué. Dès lors qu'il fallait se dépasser en fait

[mick69]

Faut que je marque cela quelque part : c'est la 1e fois qe cela m'arrive à la FAC :
hier, les vacances avaient débuté pour la plupart des étudiants et pour couronner le tout il avait plu toute la journée. Je me pointe au tennis sans illusion (je pensais que ce serait annulé) et là je vois le prof avec un autre joueur ... à 5 minutes du début de l'entrainement.
On va jouer en intérieur (échanges puis des passings) mais le plus important c'est qu'on s'est retrouvé à ... 4 (le prof et 3 élèves) au lieu d'une bonne quarantaine. Ca fait tout de même bizarre quand on est habitué à être 6 par terrain pour 7 terrains (dont 2 interfilets).

Par contre, petite questions aux initiés : quelle était la surface du GPTL avant que celui-ci ne soit arrêté ? Apparemment la surface sur laquelle nous avons joué se trouve être la même que sur l'ancien GPTL. Lorsqu'on choppait la balle, elle s'arrêtait littéralement et lorsqu'on liftait elle accélérait d'un coup .

[denebola]

mick69, le 26 octobre 2011 - 21:40 , dit :

Par contre, petite questions aux initiés : quelle était la surface du GPTL avant que celui-ci ne soit arrêté ? Apparemment la surface sur laquelle nous avons joué se trouve être la même que sur l'ancien GPTL. Lorsqu'on choppait la balle, elle s'arrêtait littéralement et lorsqu'on liftait elle accélérait d'un coup .

Taraflex puis Gerflor il me semble puisque le Grand Prix de Lyon utilisait la même surface que Bercy.

[mick69]

denebola, le 26 octobre 2011 - 21:48 , dit :

Taraflex puis Gerflor il me semble puisque le Grand Prix de Lyon utilisait la même surface que Bercy.

Du taraflex en effet, ça semblerait être ça. Bizarre comme surface (dit celui qui n'a joué que sur résine et enrobé ... ^^).

[tambouil]

denebola, le 26 octobre 2011 - 21:48 , dit :

Taraflex puis Gerflor il me semble puisque le Grand Prix de Lyon utilisait la même surface que Bercy.

oui, et ce sont 2 sociétés de la région rhones alpes qui font ces surfaces.
taraflex est super rapide, gerflor un petit peu moins.

mick69, le 26 octobre 2011 - 21:54 , dit :

Du taraflex en effet, ça semblerait être ça. Bizarre comme surface (dit celui qui n'a joué que sur résine et enrobé ... ^^).

il existe un éventail de vitesses et de rebonds pour chacune de ses surfaces, en fonction des besoins, classé en type.

[nat54]

nat54, le 17 octobre 2011 - 20:12 , dit :

De nouveau, un mauvais entrainement de ma part
Pas trop la tête à jouer...

--> A 2*1 : ceux à 2 déplacent l'autre : je fais la faute au bout de 2 frappes
--> A 2*1 : engagement "vache", on joue le point
--> "Faire mal" sur la 1ère frappe : toujours très moyen
--> points avec service
--> le BE remarque que les courses vers l'avant sont pitoyables. Donc un exo "physique" : rattraper un amorti de chez amorti, et jouer le point
et là j'ai ENFFFFFin pris du plaisir et bien joué. Dès lors qu'il fallait se dépasser en fait

et hop 3è entrainement pourri de ma part...
on voit de nouvelles choses et je ne sens rien

et là c'est pire pour mon talon, j'ai eu mal même en jouant !

[nat54]

Thème : prise de balle tôt dès que la balle est courte, suivie au filet si possible
J'ai pu tester le chip & charge, plutôt bonne réussite
Schéma à garder en tête !

[pOx]

Entrainement service / retour.

Bien sympa

[louhans]

dernier entraînement : échauffement, défense de reculer. on a fait des demi-volées du fond par moments (le prof nous avait tracé une espèce de ligne un mètre derrière la ligne de fond, défense de reculer au delà). j'aime bien ça, ça a sûrement des effets en match, s'habituer à ne pas reculer, il faut que je le fasse + en match.

ensuite, l'exo consistait à jouer dans la diagonale coup droit. coup droit bombé sur coup droit bombé. et puis quand balle courte, vlan attaquer, monter, etc. j'ai fait des ronds, comme je sais faire.

ensuite, variante, il fallait, pour l'un des deux, attaquer au troisième coup droit au + tard, quoi qu'il arrive. donc ça m'a forcé à attaquer sur des balles hautes et bombées et profondes, bref à tenter des attaques comme jamais j'avais essayé de ma vie, bé ça désinhibe et ça m'a fait réaliser qu'attaquer de loin c'est parfois possible, à condition d'avoir un bon rythme de frappe, de bien lâcher le bras... pas tuojours facile, mais sympa et même grisant par moments.

à la fin, des points. j'ai essayé de rester concentré jusqu'à la fin. j'ai à peu près réussi, en essayant de gagner les points. mais effet pervers : contre les joueurs pas meilleurs que moi, je retrouve mon naturel ou mon ex-naturel de limeur, jeu d'attente, puisque ça suffit pour faire le point. heureusement, quand je joue contre les meilleurs que moi (y en a qui joue deuxième série dans le groupe, un autre qui n'en est pas loin) je suis obligé à forcer mon naturel ce qui est bien. bref ces points étaient sympa.

mais bon une heure et demi d'entraînement, c'est long, rester concentré jusqu'au bout morbleu.

last but not least : super-BE avait ses super-moufles :-)

[louhans]

échauffement comme d'hab, avec défense de reculer

l'exo : d'un côté, on devait jouer dans l'axe;de l'autre co^té du filet, l'autre devait attaquer au + tard au 5ème coup. le type d'exo où a priori on a tendance à penser que c'est plus dur pour celui qui doit prendre l'initiative, mais en fait à l'usage c'est peut-être pour celui qui est "condamné" à jouer dans l'axe et à ne pas attaquer que c'est le plus dur.

et pi des points à la fin.

l'exo était intéressant, ça oblige à bosser la longueur pour celui qui défend; ça oblige à frapper du fond (pour moi c'est parfait) au cinquième coup, même si la balle ne s'y prête a priori pas trop. c'est bien, ça oblige à tenter des choses qu'on ne tente pas en temps normal.

j'ai fait trop de fautes en longueur d'ailleurs, quand j'étais celui qui joue dans l'axe.

le BE a sorti une espèce de radar à un moment (mais moi j'ai fait que des services liftés, à 80 km/h; un a fait 160).

[marie]

Entraînement quasi en individuel avec la 5/6 la 15/2 étant immobilisée au niveau du poignet, elle vient faire du physique (celui qu'on fait + d'autres exos pendant notre séance).

Physique : deux tours de terrain de foot (un tranquillement et l'autre avec montée de genoux, talons/fesses et pas chassés) puis pendant 10mn, j'ai couru à fond sur une longueur et je suis revenue en trottinant toujours sur cette même longueur pour récupérer tandis que les 2 filles faisaient la même chose mais récupéraient uniquement sur une largeur.

Tennis : j'ai bossé la volée en coup droit puis en revers, la 5/6 ne devait faire que des coups droits. Ensuite, c'est elle qui était à la volée et je devais faire des passings sur les côtés puis ensuite tout jouer sur elle très fort on a fait un dernier exo où elle faisait un décalage coup droit long de ligne. Ensuite, TB en 10 points qu'elle gagne 10/4 et mini TB en 5 points qu'elle gagne 5/2, j'ai visité le terrain

Séance super sympa en tout cas

[nat54]

Tu m'étonnes. A 2 en plus avec une 5/6, le pied !