48 réponses à ce sujet

[Pete Semper]

Moi j'ai abandonné l'approche mentale pour expliquer mes contres perfs au tennis. Je me dis que si une adversaire me bat c'est qu'il était, ce jour là, plus fort que moi et je porte alors mon attention sur ce qui n'a pas fonctionné sur le plan technique pour m'améliorer. De plus, je pense que si l'on a peur en entrant sur le court, c'est qu'on est pas sûr de sa technique, la meilleure manière d'avoir plus confiance en soi, c'est donc de progresser techniquement. Enfin j'ai remarqué que les joueurs les plus fragiles sur le plan psychologique avaient tendance à sur-évaluer leur niveau (genre le 15/5 qui revendique un niveau seconde série en l'entraînement) et à mettre leur défaite sur le compte de leur mauvais mental, il est donc difficile pour eux de progresser dans la mesure où ils semblent nier la vrai raison de leur frustration: leurs limites athlétiques et techniques. L'approche strictement mentale du tennis parfois me sidère parce qu'elle a tendance à faire de la défaite une sorte d'anomalie.

[nat54]

Je dirais qu'il faut un mix, ce n'est pas ou blanc ou noir

Il peut y avoir une part de 'déchet' technique et / ou mental qui forment la défaite

[Storm]

Intéressant ce sujet, moi j'ai beaucoup de mal cette année en match, alors qu'à l'entrainement, je joue très bien, c'était le contraire l'an dernier, où je jouais comme une quiche à l'entrainement pour jouer pas mal en match, perso j'ai du mal à supporter de faire des fautes, je trouve ça inacceptable, et ça me rend fou. Après chacune de mes défaites, c'est tout le temps la même chose, je fais tout, les points et les fautes, à chaque fois ça me frustre car je sais que je peux faire tellement mieux, et rien à faire, je fais de la merde et je lutte contre moi même pour ne pas m'énerver, pour rester calme, tout un casse tête.....

[nat54]

Relativiser après une faute, ca a été un déclic chez moi
Je ne sais pas comment c'est venu , peut-être un peu plus d'expérience, se dire qu'on ne joue pas le championnat du monde ... et du coup, ouais bon une faute ok, pas grave ya plein de points à venir où il faut se reconcentrer et ne pas ressasser, avoir peur d'une nouvelle faute ...

[cybten1]

Storm, le 12/05/2008 à 17:37, dit :

Intéressant ce sujet, moi j'ai beaucoup de mal cette année en match, alors qu'à l'entrainement, je joue très bien, c'était le contraire l'an dernier, où je jouais comme une quiche à l'entrainement pour jouer pas mal en match, perso j'ai du mal à supporter de faire des fautes, je trouve ça inacceptable, et ça me rend fou. Après chacune de mes défaites, c'est tout le temps la même chose, je fais tout, les points et les fautes, à chaque fois ça me frustre car je sais que je peux faire tellement mieux, et rien à faire, je fais de la merde et je lutte contre moi même pour ne pas m'énerver, pour rester calme, tout un casse tête.....

Oui, lutter contre soi-même pour devenir calme ne calme pas du tout car il s'agit d'une contrainte de plus !

[Storm]

cybten1, le 12/05/2008 à 22:06, dit :

Oui, lutter contre soi-même pour devenir calme ne calme pas du tout car il s'agit d'une contrainte de plus !

Je lutte pas contre moi même pour devenir calme, je lutte tout court......

[Nicolas_80]

Ah moi et le mental; Au début à tout entraînement, je ralais à outrance, je jettais raquette regulièrement parce qu'il me battait par un lob,une amortie ou un passing toujours trop injuste parce que c'est moi qui tapait fort dans la balle, qui y mettait tout mon coeur...

En match amical, j'essaie de plus râler parce qu'encore en match officiel, ça peut arriver que je m'énerve de trop même si je ne jette plus ma raquette, je gueule contre moi même mais uniquement lorsque je mène +/- largement et que je suis en passe de me faire rattraper ou dépasser.

Lorsque je mène largement et que je loupe quelques pts, ça va et même aussi lorsque je suis mené 6/1 et 2/0 ou 3/0 par ex...

[cybten1]

Storm, le 12/05/2008 à 21:11, dit :

Je lutte pas contre moi même pour devenir calme, je lutte tout court......

Oui, compris, lutter est une volonté de donc une contrainte de plus. Pour devenir calme, il faut travailler l'équanimité, la faculté d'observer les sensations internes, la montée de la colère par exemple, sans intervenir par la pensée ou la volonté... Cette observation neutre passive, elle permet de rétablir le calme.....

[Mel_79]

C'est bizarre quand même, parce que je me dis des fois, bon j'arrête de m'enerver c'est pas bien et tout, j'ai arrêté un peu, mais y'a des périodes, ca me, reprend et je m'enerve comme une dingue ! apres je me recalme et ca recommence...

[seb31]

Concernant la concentration j'ai essayé une nouvelle tactique qui à l'air de marcher pas mal.... Enfin pour moi...

Pendant le changement de coté, j'écoute de la musique... Si je suis énervé je prends une chanson douce qui a un effet très calmant sur moi..
Si je suis mou (généralement avec les pousses baballes en cloches), je mets de la musique hyper speed pour me remuer......
Je ferme les yeux, j'oublie le match et me laisse baigner par la musique....

Le seul problème c'est que tu ne peux pas faire ca entre 2 points, tu es obligé d'attendre le changement de coté... Et puis tu passes quand même pour un insociable....

J'ai juste essayé pendant un match que j'ai perdut d'ailleurs (même si l'adversaire etait plus faible techniquement mais plus fort tactiquement) mais à chaque j'ai fait ca j'ai reussit à revenir dans le match et à trouver des parades....
Je pense continuer...

[chris]

seb31, le 25/03/2009 à 11:06, dit :

Concernant la concentration j'ai essayé une nouvelle tactique qui à l'air de marcher pas mal.... Enfin pour moi...

Pendant le changement de coté, j'écoute de la musique... Si je suis énervé je prends une chanson douce qui a un effet très calmant sur moi..
Si je suis mou (généralement avec les pousses baballes en cloches), je mets de la musique hyper speed pour me remuer......
Je ferme les yeux, j'oublie le match et me laisse baigner par la musique....

Le seul problème c'est que tu ne peux pas faire ca entre 2 points, tu es obligé d'attendre le changement de coté... Et puis tu passes quand même pour un insociable....

J'ai juste essayé pendant un match que j'ai perdut d'ailleurs (même si l'adversaire etait plus faible techniquement mais plus fort tactiquement) mais à chaque j'ai fait ca j'ai reussit à revenir dans le match et à trouver des parades....
Je pense continuer...

Je trouve pas cela très fairplay.

[solmhyrn]

chris, le 25/03/2009 à 13:28, dit :

Je trouve pas cela très fairplay.

Ca a quoi à voir avec le Fair Play ?
Tu t'isoles dans ta bulle, c'est tout !
Pour être Fair Play, 'faut faire quoi ?
Taper la belotte aux changements de côté ?

Bon, d'accord, je

[MaxWell]

C'est pour tout ca que je me demande toujours mais comment fait Federer
Il a le meilleur tennis de la planete , et de plus en plus souvent il bouge pas un gramme , fait un nombre incalculable de fautes direct , malgres ca il s'énerve pas, aucun débordement ...
Ca doit bien bouillir dans sa tête ^^

Chapeau Roger =)

[seb31]

chris, le 25/03/2009 à 13:28, dit :

Je trouve pas cela très fairplay.

Ben désolé je ne vois pas en quoi ca ne serait pas fair play... En général on ne tape pas la caussette pendant le match pendant les arrêts.. En tout cas moi ce n'était jamais le cas...
Et comme ils m'étaient 3 plombes pour revenir sur le terrain et ben j'ai commencé à écouter de la musique... En général je ne fais ca qu'a la fin des sets.. car le temps de pause est plus long...

Si un jour un adversaire veux papoter pourquoi pas? mais être chacun dans son coin à se concentrer, je ne vois pas en quoi la fait d'avoir des écouteurs change quelque chose...

[Pimsmat]

MaxWell, le 25/03/2009 à 14:53, dit :

C'est pour tout ca que je me demande toujours mais comment fait Federer
Il a le meilleur tennis de la planete , et de plus en plus souvent il bouge pas un gramme , fait un nombre incalculable de fautes direct , malgres ca il s'énerve pas, aucun débordement ...
Ca doit bien bouillir dans sa tête ^^

Chapeau Roger =)

Je pense au contraire qu'il maîtrise totalement ses réactions car il sait que s'énerver ou repenser aux erreurs ne permet qu'une chose : en commettre encore plus. Si comme tu le dis ça boue dans sa tête il finirait forcément par craquer. En jouant, on le voit bien si on s'énerve ça ne va jamais en diminuant plus le match avance. Mais ce qui est intéressant chez Federer c'est qu'il a bossé dessus pendant des années pour y arriver. Donc ça se travaille. A 16/17 ans il était presqu'à l'opposé de ce qu'il est devenu.

[MaxWell]

Ca c'est sur . Quand il a gagné son premier Wimbledon je pouvais pas le voir maintenant je le considere comme un génie

[Pimsmat]

seb31, le 25/03/2009 à 11:06, dit :

Concernant la concentration j'ai essayé une nouvelle tactique qui à l'air de marcher pas mal.... Enfin pour moi...

Pendant le changement de coté, j'écoute de la musique... Si je suis énervé je prends une chanson douce qui a un effet très calmant sur moi..
Si je suis mou (généralement avec les pousses baballes en cloches), je mets de la musique hyper speed pour me remuer......
Je ferme les yeux, j'oublie le match et me laisse baigner par la musique....

Le seul problème c'est que tu ne peux pas faire ca entre 2 points, tu es obligé d'attendre le changement de coté... Et puis tu passes quand même pour un insociable....

J'ai juste essayé pendant un match que j'ai perdut d'ailleurs (même si l'adversaire etait plus faible techniquement mais plus fort tactiquement) mais à chaque j'ai fait ca j'ai reussit à revenir dans le match et à trouver des parades....
Je pense continuer...

C'est clair que c'est intéressant la musique. D'ailleurs, je te répondrai que plus de la moitié des participants au marathon de New-York courrent avec la musique dans les oreilles. Et il a été montré que les perfs sont augmentées d'environ 15%. Mais au tennis c'est plus difficile à gérer. L'essentiel est de ramener l'attention sur un objet et un seul.

[stef7524]

Je déterre ce sujet que je viens de lire en faisant une recherche "réduire les fautes directes".

Je vous propose une petite video de tennis vault avec le mantra "move your feet like a cat, watch the ball like a hawk, hit the ball up infront" (bouge tes pieds comme un chat, regarde la balle comme un aigle, prends la balle bien devant)

http://thetennisvaul...nforced-errors/


Une petite recette simple et positive que je m'en vais essayer avec Muster Minator sur le champ (pas besoin de toute l'analyse "de quoi j'ai vraiment peur..." qui ne peut pas se faire une fois sur le court de toutes façons !)

[louhans]

stef7524, le 03 février 2012 - 11:52 , dit :

Je déterre ce sujet que je viens de lire en faisant une recherche "réduire les fautes directes".

Je vous propose une petite video de tennis vault avec le mantra "move your feet like a cat, watch the ball like a hawk, hit the ball up infront" (bouge tes pieds comme un chat, regarde la balle comme un aigle, prends la balle bien devant)

http://thetennisvaul...nforced-errors/


Une petite recette simple et positive que je m'en vais essayer avec Muster Minator sur le champ (pas besoin de toute l'analyse "de quoi j'ai vraiment peur..." qui ne peut pas se faire une fois sur le court de toutes façons !)

pas mal, ce mantra
jouez bien :-)!

[bartleader]

Bonjour a tous,

personellement je trouve que la technique et le physique sont très important pour un joueur de tennis. Mais le mental l'est par dessus tous car sans "confiance en soi" (la peur vient d'un manque de confiance en soi généralement), un joueur n'atteindra jamais ces objectifs !

[smash fracassant]

stef7524, le 03 février 2012 - 11:52 , dit :

Je déterre ce sujet que je viens de lire en faisant une recherche "réduire les fautes directes".

Merci Steph, d'avoir déterré ce sujet.

Tout le paradoxe de la peur de faire des fautes vient du fait, qu'en réalité pour progresser au tennis, il est nécessaire de faire...des fautes !

Si pour gagner un tournoi, il suffisait de faire le moins de fautes possible, les meilleurs joueurs passeraient leur temps à faire des lobs liftés au milieu du court (ce qui n'est pas le cas, heureusement).

De plus, s'autoriser à faire des fautes entraine un relâchement qui permet de faire...moins de fautes!

Certain théoriciens du tennis parlent de mauvaises fautes (pléonasme) et de bonnes fautes (paradoxe). L' objectif est donc d'éliminer de son jeu les mauvaises fautes pour ne garder que les bonnes !

J'explique tout ça en détail ici

[stef7524]

Très intéressant ton article .

Reste à arriver à distinguer les "bonnes" fautes des "mauvaises".

Si je cherche à être plus agressif, jouer plus tendu... et que je multiplie les fautes directes dans le filet : bonne ou mauvaise ?

Pour l'instant, en situation de match, ça me semble plus facile de me concentrer sur des trucs positifs et qui ne dépendent que de moi (bouger vite, regarder la balle intensément, chercher à prendre devant) plutôt que sur le résultat (balle faute ou pas).

A l'inverse, pour debriefer un match et analyser les axes de progression, ce distingo bonnes/mauvaises fautes me plait bcp.

[cheik]

smash fracassant, le 05 février 2012 - 11:36 , dit :

Merci Steph, d'avoir déterré ce sujet.

Tout le paradoxe de la peur de faire des fautes vient du fait, qu'en réalité pour progresser au tennis, il est nécessaire de faire...des fautes !

Si pour gagner un tournoi, il suffisait de faire le moins de fautes possible, les meilleurs joueurs passeraient leur temps à faire des lobs liftés au milieu du court (ce qui n'est pas le cas, heureusement).

De plus, s'autoriser à faire des fautes entraine un relâchement qui permet de faire...moins de fautes!

Certain théoriciens du tennis parlent de mauvaises fautes (pléonasme) et de bonnes fautes (paradoxe). L' objectif est donc d'éliminer de son jeu les mauvaises fautes pour ne garder que les bonnes !

J'explique tout ça en détail ici

je l'ai lu il y a quelque mois, et ca ma bien servi

stef7524, le 05 février 2012 - 12:36 , dit :

Pour l'instant, en situation de match, ça me semble plus facile de me concentrer sur des trucs positifs et qui ne dépendent que de moi (bouger vite, regarder la balle intensément, chercher à prendre devant) plutôt que sur le résultat (balle faute ou pas).

A l'inverse, pour debriefer un match et analyser les axes de progression, ce distingo bonnes/mauvaises fautes me plait bcp.

pour ma part, je trouve ca tres bon durant le match. Dernièrement le partenaire avec qui je jouai, était plus fort que moi, et il tapait fort au service. des lson 1er jeu de service, j'ai tenté un max sur les retours, et malgré les fautes,
c’était souvent limite. il a remporté son jeu difficilement. dés son 2ieme jeu de service,rebelote,, je réussi un retour gagnant . A partir de la il a douté, et son service a baissé.
au final il remporte le match, mais avec un écart moindre. objectif remplie

Federer a fait un mis énormément de balle sur la bande du fil contre nadal en Australie. répondant au journaliste, il dit que sans prise de risque on ne gagne pas, il fallait tenter

[bartleader]

c'est sur que quand Federer c'est un génie et parfois aussi je me demande comment il fais pour garder son calme.
Perso j'ai tenter pas mal de chose et j'en est trouver que une seule qui marche. C'est de garder le FOCUS sur l'objectif qu'on s'est fixé avant le match et ça marche pour n'importe quoi une fois que l'on maitrise bien cela.

http://leaders-acade...s/?a=bartleader