721 réponses à ce sujet

[ER24]

dodo1991, le 04/03/2009 à 13:20, dit :

Alors premièrement je trouve génial que les gros fassent du sport deuxièmement j'ai des défauts comme tout le monde j'ai des problèmes musculaires aux jambes troisièmement je n'apprécie pas le commentaire de ER24, les vieux sont souvent des joueurs ayant un bon niveau au tennis. Bon je résume, je n'aime pas voir des gens essayer de nager le crawl alors qu'ils ne le savent pas, les gros doivent faire du sport. J'ai dis des propos que vous avez mal interprété. Je disais juste que ce qui me paraissait bizarre chez les gros jouant au tennis c'est qu'ils ne maigrissent pas alors qu'ils jouent beaucoup sinon tout le monde peut faire du sport.
Je n'aime pas me faire insulter ER24 (Tu me fais pensé a mickael vendetta, j'ai zéro défaut !!! blink.gif blink.gif) quelle référence, digne de quelqu'un qui sort beaucoup.

LES GROS !!!!! Quelle délicatesse; et puis nous ne sommes pas gros, nous avons une différente morphologie, niveaux osseux, musculaire et peu être un peu graisseux aussi !!! mais à partir d'un certain âge c'est plus compliqué à perdre les petits bourelets de l'amour !!!
Je ne pense pas t'insulter en te disant que tu me fais penser à notre cher mickael vendetta, c'est seulement pour dire qu'il ne faut pas dire n'importe quoi n'importe comment qui pourrait être interprété autrement vous avez compris !!
La noblesse devrait t'apprendre à mieux parler, c'est plus ce que c'était !!!

[dodo1991]

Si j'étais modeste, je ne perdrais pas nombre incalculable de matchs en me disant "tu vas perdre"
Sinon j'appelle les gens normaux les gros parce que je suis maigre. Pour vous assurer de ma bonne foi:
On dit UN BON GROS jamais un bon maigre
à bon entendeur salut et encore désolé si j'ai choqué des personnes mais je ne pense pas être mickaël vendetta quoi que vous disiez

[40A]

Pour revenir au sujet...
Tennis et jogging c'est une excellente combinaison.
Je joue très/trop rarement au tennis par manque de connaissances (je vis a côté de Menton depuis peu), pour la course ne pas oublier que les 20 premières minutes doivent toujours être d'un rythme peu soutenu, sinon c'est contre productif et source de pépins physiques.
Après ces 20 minutes on peut faire des petites accélérations en crescendo sur une 100 de mètres (ou compter 50 foulées) et ralentir pendant une 100 de foulées sur 10 minutes(c'est un début soft de fractionné et on voit rapidement des progrès)
50 minutes pour 10 km ca fait du 12 km/h et c'est déjà très bon (faut voir dans quel état on finit aussi, on doit pas être au bout du rouleau sinon il faut être très patient et reprendre un rythme beaucoup plus lent genre 10 km/h pour travailler l'endurance...)
Ah j'oubliais je suis nouveau sur ce forum que je trouve très intéréssant (sujet sur le service lifté entre autres m'a donné des envies de tennis)

[dodo1991]

Y a un truc idéal c'est les escaliers. Séries c'est crevant par contre.

[dodo1991]

J'avais oublié mes commentaires absurdes mais bon la jeunesse a ses défauts.

[40A]

moi je suis nouveau donc j ai rien à dire
(c'est un site d'échange de points de vue donc faut tout relativiser )
et puis c'est vrai que le crawl la tête hors de l'eau c'est pas l'idéal non plus... (pour le dos surtout)

[nat54]

Vu que les entrainement sont finis, on a été courir avec la 3/6
45'
jamais couru aussi longtemps, je me suis étonnée moi-même

je vais essayer d'estimer la distance si je trouve le périmètre de la gravière

[angel]

nat54, le 07 juin 2010 - 19:30 , dit :

Vu que les entrainement sont finis, on a été courir avec la 3/6
45'
jamais couru aussi longtemps, je me suis étonnée moi-même

je vais essayer d'estimer la distance si je trouve le périmètre de la gravière

Non je rêve Nat qui court c'est bon alors maintenant combien de fois par semaine tu comptes aller courir et combien de temps ???

[nat54]

c'était mon footing annuel

tu rigoles mais l'an dernier en juin on était toutes les 2 blessées (moi poignet, elle épaule)
on avait dit qu'on irait courir régulièrement pour ne pas perdre physiquement
on y était allé ... 1 fois ... 35'

pour aujourd'hui
mon calcul approximatif me parait bizarre ...
1 tour = 1,3 km on a fait 4 tours donc 5,2 km --> 7 km/h, ça me parait très faible !
A 3 tours j'allais m'arrêter et ma pote me dit "allez on tente le 4è"

[DnCkY]

nat54, le 07 juin 2010 - 19:48 , dit :

pour aujourd'hui
mon calcul approximatif me parait bizarre ...
1 tour = 1,3 km on a fait 4 tours donc 5,2 km --> 7 km/h, ça me parait très faible !
A 3 tours j'allais m'arrêter et ma pote me dit "allez on tente le 4è"

non, ce n'est pas si fou que ça si tu es à petite foulée.
Je suis à 10km en 50min avec une moyenne de 11km/h (logique, c'est mathématique). C'est un rythme soutenu, je suis plutôt grand (1m82) donc la foulée qui va avec.

[nat54]

faut que je trouve le vrai périmètre car là c'est estimé via google map

[David85]

C'est vrai qu'a 7km/h, autant marcher rapidement...

[nat54]

je n'ai pas réussi à trouver le périmètre de la gravière ...

[DnCkY]

Sur google maps tu as fais ça avec des droites ou se caler sur les routes?

[nat54]

DnCkY, le 08 juin 2010 - 07:08 , dit :

Sur google maps tu as fais ça avec des droites ou se caler sur les routes?

à la grosse louche
tu peux essayer d'être plus juste si tu veux, c'est la gravière à reichstett, étang gehrig (un nom du genre)

DistanceDistanceNb toursMètresNb toursMètres11500113004600045200TempsTemps443,5443,5VitesseVitesse6 km43,5 min5,2 km43,5 min8,28 km/h7,17 km/h

[DnCkY]

Si je ne me suis pas planté d'étang, j'ai mesuré en gros 3,6km de périmètre.

[nat54]

là par contre ça me parait énorme

dans google il faut taper étang reichstett
et ca donne l'étang gerig

[DnCkY]

Oui oui, sur mon image, j'ai pris l'étang de Gerig, par contre j'ai fait le tour de la carrière, ce qui peut rajouter 800m/1km si tu coupe par celle-ci. Comme je ne connais pas...

[nat54]

en fait un chemin suit exactement le contour de l'étang (y'a un bout qui est une plage, pour l'été c'est top , pour courir on passe dans l'herbe)

[nat54]

Même parcours que lundi dernier
--> lundi 7 : 43'20
--> lundi 14 : 38'40
On a "gagné" 4'40 grâce à notre lièvre = un mec NC au tennis mais de longues années de foot derrière lui ..

mais c'était un peu trop rapide pour nous car ça nous a "tué"

[DnCkY]

Wéwé l'excuse du lièvre.... vous avez matté son popotin oui!

[nat54]

c'était franchement dur ..

la prochaine fois on essaie qqch de plus adapté au tennis, en incluant du fractionné par ex

[Linisalo]

nat54, le 08 juin 2010 - 06:01 , dit :

je n'ai pas réussi à trouver le périmètre de la gravière ...

Pour estimer la distance d'un parcours, il y a une application très pratique sur www.nikerunning.com. Il faut s'inscrire (gratuitement). Il faut cliquer à gauche sur le sous-menu "Tracez votre parcours" du menu "NIKE+". On peut alors tracer un parcours sur une carte satellite (qui vient de google map) et la distance est automatiquement calculée

On peut enregistrer ses parcours et les partager. On peut aussi retrouver les parcours partagés par d'autres utilisateurs.

[nat54]

ah merci, je ne connaissais pas
je ferais ça demain

[nat54]

nickel !!
1,3 km le tour



ça me parait pourri comme vitesse mais bon ...