Classim Forums - Technique - Tactique

cherche exercice pour s�ance

Sat, 04 Feb 2012 15:44:56 +0000

Bonjour, quels exercices seraient bien pour ce thème : "construction du point en fond de court".
J'ai un exercice technique et tactique à faire.
Merci

ca a l'aire si simple

Sat, 04 Feb 2012 08:55:47 +0000

Ok elle a deux revers, mais perso elle m'halucine !

http://m.youtube.com/#/watch?v=_cThQIhFSZk

Mains gel�es

Fri, 03 Feb 2012 19:19:52 +0000

Salut,
Est-ce que vous avez des petits trucs avant/pendant le match pour par que nos mains ne soient pas gelées et donc réussir à jouer en cette période hivernale ?
Merci :-) (je sais pas si c'est le bon forum désolé)

Coup droit frapp� lat�ralement

Fri, 03 Feb 2012 15:45:04 +0000

Je lance ici un débat sur la trajectoire du bras à la frappe, ça fait "polémique" sur tennis talk & youtube entre autre: Faut-il frapper de droite à gauche plutôt que d'arrière en avant?
Je ne parle pas de pronation mais de l'axe du bras.

Une image simple serait de penser à un crochet vs un direct en boxe, ou à un coup de pied circulaire.

Le mec à l'origine de concept Oscar Wegner je crois q'il fait pas l'unanimité mais il entraîne à haut niveau:

Wegner dit même q'il faut tirer la raquette en arrière à l'impact!

La vol�e et le changement de materiel

Fri, 03 Feb 2012 09:52:37 +0000

Bonjour à tous,

Il y a quelques mois de cela, j ai changé mon materiel car il me faisait mal au bras. j etais sur une raquette tres rigide (72RA) et un cordage monofilament (trop tendu) qui me le rendait bien. J'aimais particulierement les grosses frappes au service suivies au filet et je montais des que possible à la volée.
Apres une double tendinite, coude puis epaule, j ai pas mal ralenti la cadence et j ai changé de materiel (raquette un peu plus souple avec un hybrid mono-souple/boyau à 21/20). J ai egalement retravaillé mes gestes et aujourd'hui ca va mieux. Je force moins au service et sur mes coups droit/revers, j ai gagné en precision et je joue plus relaché. J'ai repris confiance. Je peux jouer sans me blesser mais je joue davantage sur ma ligne de fond.
A la volée, le résultat n est pas la, j ai la sensation de ne plus controler les balles aussi bien qu'avant. Sans doute lié au fait que mon cordage est bcp plus elastique et bcp moins tendu, j ai l impression d'avoir bcp de mal à controler la balle et de louper trop de caviar. Je n arrive plus à en claquer une belle!
Donc je viens à la peche aux conseils pour apprendre à gerer ce surplus d'elasticité, peut etre revoir mon geste en fonction...
Une idée?

gain de puissance en coup droit

Thu, 02 Feb 2012 23:24:48 +0000

Que pensez vous de ça ?

évidemment, le mélange d'appuis ouverts, semi ouverts et en ligne est un peu perturbant

Infraspinatus

Thu, 02 Feb 2012 15:30:38 +0000

C'est quoi le programme de muscu pour arriver à developper à ce point l'infraspinatus et le teres ?

Conseils pr�pa physique (course)

Sun, 29 Jan 2012 20:23:59 +0000

Bonsoir a tous,

Il y a plusieurs fil qui existe déjà sur le sujet, mais après les avoirs parcouru, je me suis aperçu que c'était personne dépendante, d'ou mon post.
Alors voila, j'aurai besoin de quelques conseils pour travailler un peu le physique et les jambes. A mon niveau, c'est déjà un atout pour moi, mais comme j'ai accès à une salle de sport, autant faire des exercices qui qui peuvent m'apporter quelque chose au niveau tennistique.
Actuellement, je cours sur un tapis deux fois par semaine. Mon temps étant un peu limité, je ne cours que 30 min (+ 5 min de récup) mais j'essais de "pousser".
Les 30 min se décompose de la manière suivante :
- 5 min d'échauffement à 9.5 km/h
- 5 min à 10.5 km/h
- 10 min à 11.5 km/h
- 5 min à 12.5 km/h
- 5 min à 13 km/h
- 5 min d'e récup à 7.5 km/h, puis 6.5 et 5

Premier point, est-ce que ce que je fais actuellement ca sert à quelque chose ?
Second point, est-ce qu'il ne faudrait pas coupler ca a du fractionné ?

Comme infos complémentaires, je fais 1m 72, 63 kg et je fais en plus de la course, 2 séances de tennis (1h30 et 1h) par semaine.

Merci par avance pour vos conseils.

Diff�rence entrainement/match

Sat, 28 Jan 2012 19:15:22 +0000

Bonjour!!
J'ouvre ce sujet car j'ai comme qui dirait un petit défaut: en entrainement il m'arrive de jouer très bien (bons services...) alors qu'en match il m'arrive souvent de faire tout le contraire.
Est-ce que vous aurez quelques petits conseils à me donner pour ce genre de problème??

revers � une main

Sat, 28 Jan 2012 12:18:30 +0000

Bonjour
Pouvez me conseiller pour bien effectuer le mouvement du poignet lors du passage de la préparation du revers à une main lifté ou plat à l'impact de la balle.
je mma'perçois que les pro ont un mouvement que je n'arrive pas à reproduire (effet élastique).
merci de vos réponse