quincophonie

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À propos de quincophonie

  • Rang
    Volée de chêne
  • Date de naissance 04/10/1977

Profile Information

  • Sexe Homme
  • Location fontenay sous bois / Club tennis : Montreuil

Info Tennis

  • Classement non renseigné
  • Ligue Seine St Denis
  • Club Tennis club de Montreuil
  • Raquette Tecnifibre
  • Modèle t flash
  • Joueur préféré (fr) Pouille / (worldwide) Fed
  • Joueuse préférée (fr) Mladenovic / (worldwide) Radwanska

Visiteurs récents du profil

745 visualisations du profil
  1. Tennis dans les Landes / Pays Basque

    De mon côté Félicie est née hier à 17h. 
  2. Tennis dans les Landes / Pays Basque

    ^^ c'est sûr que les tarifs d'hossegor... (souvenir ému d'une pose de cordage à 30 euros) mais les install et le cadre
  3. Tennis dans les Landes / Pays Basque

    y a pas un vent de dingue aux bourdaines pour jouer ?
  4. Beach tennis.. matériel

    !!! je n'avais pas idée que c'était cet ordre de prix ! super cher !!
  5. Tennis dans les Landes / Pays Basque

    fille6 / garçon 4 ans et dans quelques heures/ jours  
  6. Tennis dans les Landes / Pays Basque

    24h ! j'espère que c'est bientôt fini ! le 3ème de mon côté.
  7. Tennis dans les Landes / Pays Basque

    alors ça c'est un argument en bois : le terme de mon ou ma dernière est le 13 juillet
  8. Tennis dans les Landes / Pays Basque

    de mon côté je suis là les 2 premières semaines d'aout.
  9. Tennis dans les Landes / Pays Basque

    héhé je suis là aussi (Hossegor / seignosse). J'ai déjà pris une grosse branlée par Taupe, mais comme je suis maso...
  10. Bonjour la communauté Mon petit garçon (4ans) a très envie de taper un peu la balle. Evidemment ce n'est pas dès la première "séance" qu'on arrive à taper avec la raquette. J'ai essayé avec lui pendant 20 minutes, juste à lui faire rebondir la balle (mousse) avant de taper en essayant de l'envoyer au dessus du filet (adapté). J'ai été surpris du fait qu'il s'amuse et reste très positif alors que  clairement il y arrivait pas (normal) ou par chance. L'an prochain il va commencer l'initiation mais comme il est très demandeur, avez vous des idées impliquant raquette / balle ou pas pour lui donner les premiers repères en coordination etc ? merci !
  11. Régime / prépa "commando"

    manger plus souvent de petites quantités est effectivement la démarche diamétralement opposée. Sans entrer dans ce débat qui me dépasse, le fasting et ses défenseurs (tu peux trouver des infos d'un  type comme Cohen qui avance plus de garanties qu'un youtuber) avancent qu'au contraire ce jeune a pour effet de jouer sur le métabolisme avec pour effet une action plus rapide et ciblée du gras.  
  12. Régime / prépa "commando"

    haha oui le dilemme classique   je n'ai aucune idée du bien fondé ou pas de ce qui suit d'un point de vue nutritionnel mais ça me réussit : si je joue à 20h, je prends une banane ou une compote 1ou 2h avant si je joue à 21h je dine peu et aussi peu gras que possible. (riz, pâtes, semoule). pour tenir pendant : 1,5L mélange 2/3 eau 1/3 jus de fruit. je n'ai pas faim en rentrant. Le sport agirait il comme un coupe faim ?
  13. Régime / prépa "commando"

    C'est ce qui a été déclencheur. Ce n'est qu'après avoir constaté que j'avais le souffle haut plus souvent, et que j'étais beaucoup plus lourd sur les jambes que j'ai VU ce qu'il y a dans le miroir ^^
  14. Régime / prépa "commando"

    Nb: je voudrais à terme perdre 10kg minimum car j ai perdu ma couverture de terrain et mon endurance qui étaient des atouts. Aujourd'hui : 1m81 88kg (enfin ma balance est pas fiable, me suis déjà retrouvé à 90 sur une autre). 
  15. Régime / prépa "commando"

    La réduction du grignotage et sucrerie c est la base et si on avait pas trop D hygiène de vie de ce côté la les effets doivent venir vite. le sport intensif doit s accompagner D apports suffisants. Il semble que si on observe une diète trop sévère le corps tape dans le muscle.  Enfin faut se méfier d une perte de poids qui peut être une perte d eau.  Tu as stabilise ta perte après cet été ? 6/8 kg en 2 mois c est bcp je crois.