Paz

Oui tu nous diras Effectivement pour travailler la coordination, à l'entrainement (games ou match?) j'imagine que ça peut le faire.

Concrètement c'est une cuillère en bois : mais comment cela peut aider au relachement ? Pour la coordination oeil-main d'accord. Et encore, autant prendre une raquette old school (ex prestige 600, prof staff 90, ou autres villes raquettes dénichées sur le BC), ce sera plus ludique

@solmhyrn merci pour tes conseils. C'est vrai que ma prise de revers est peut être trop fermée... Actuellement je laisse reposer le coude. J'essayerai d'adapter les prises et les gestes par la suite.

La question du poids de la raquette est comme une vague qui revient sans cesse dans ma tête. Le souvenir des premières frappes avec une vintage head edge me fait espérer qu'avec une raquette lourde et équilibrée en manche (=>artengo 960 control tour) je puisse retrouver cette sensation. Et s'ajoute aussi si cela aura une incidence sur le tennis elbow... Et également si une prise extrême (Swiatek & co ) ni contribue pas plus que la raquette... Bref je tourne en rond

Bon mon tennis elbow au coude droit est revenu. Marrant mais je me reconnais dans ton parcours @alcyon69 : j'ai longtemps joué avec un revers 1 main lifté avant que le tennis elbow me chope. C'était en janvier 2017. J'avais arrêté de jouer pendant 3 mois, puis à la reprise je m'étais efforcé d'adopter un revers à deux mains. J'avais aussi changé de raquette, pour une plus légère (rebel 98=>tour 100t). Plus de douleurs, ou alors quelques fois résiduelles (je mettais une attelle au coude parfois, surtout l'hiver). L'année dernière lors d'un stage, l'entraineur remarque que mes revers 1 main (j'en lâchais parfois) partait plus vite que mes revers deux mains, et m'a convaincu de revenir à une main. J'avoue que c'est plus fluide, naturel pour moi. Mais bon les douleurs sont revenues depuis quelques semaines. Est-ce dû au revers une main ? Ou plutôt la cause de ma prise raquette trop fermée un peu à la Berasategui ? Je frappe coup droit et revers du même côté de la raquette. @Reznik merci pour ton témoignage. Je vais essayer le travail excentrique. https://mon-osteo-paris.fr/epicondylite/ J'ai trouvé ce type d'exos. Est-ce que c'est valable ? Je vais regardais pour une flexbar également.

C'est rapide la casse en multi. A combien le tends-tu ?

Quelqu'un a déjà essayé une tension basse avec un multi ? Pour ma part je suis descendu de 24kg à 21kg (je suis cordé en multi TA500) et j'ai gagné non seulement en confort, mais aussi en facilité : la balle repart plus vite et prend mieux les effets. Pas trop de perte de contrôle. Il y a une période d'adaptation bien sur. Le durée du cordage baisse un peu, mais rien de rédhibitoire. J'hésite à descendre encore pour voir ce que cela peut m'apporter.

Je joue en multi également et ton post sur les multi d'il y a quelques années @Alteo m'avait bien aidé à choisir. Dunlop Silk et Weisconnon explosiv m'avaient beaucoup plu. Surtout le silk. Après j'avais opté pour le wilson sensation par choix rationnel (mon cordeur n'avait plus que lui) et économique (pas cher et bonne durabilité). Aujourd'hui j'ai un cordage artengo le ta 500 qui me rappelle le silk. Bonne pioche car il est peu cher. Je vais néanmoins suivre tes tests, car artengo disparaissant, c'est pas certain que la gamme de cordage soit renouvelée à l'identique.

La raquette se trouve sur decathlon également https://www.decathlon.fr/p/mp/prince/raquette-de-tennis-tour-100-290-grey/_/R-p-1cc94592-f5c2-40cf-a2b8-bcc66943f93d?mc=1cc94592-f5c2-40cf-a2b8-bcc66943f93d_c251&c=gris C'est le même modèle que la textrem tour 100 T (cadre orange et noir) ?

Tu as tout résumé. Combien de fois j'ai refermé un livre, fermé une vidéo, quitté un cour en me disant (persuadant ?) que "ça y est, j'ai chopé le truc". Et là je ne parle que de tennis... C'est une leçon de vie. Sur le court, taper la balle jaune, ça me fait ressentir des émotions que je me cache, voir des comportement que j'exècre. Ce vendredi, j'ai joué un match d'entrainement que j'ai perdu sèchement, malgré que j'ai bien joué (variation, régularité, etc). J'ai pété plusieurs fois un câble. Je n'y comprends rien : pourquoi ça vrille soudainement ? J'y ai pensai jusqu'à hier soir où j'ai mis un mot sur ce qui me ronge : frustration. C'est tout bête, mais avoir nommer ce qui m'est pénible m'ouvre des pistes pour chercher à compenser et être plus positif.

Je les ai lu ces bouquins et en les refermant j'étais remonté à bloc (du genre "je vais tous les pourrir"), mais dès les premières frustrations sur le court, ça a fait "pchhhit". Et pourtant ça à l'air simple : s'encourager, être combatif, etc... Mais être capable de transformer la négativité en positivité c'est compliqué. En mécanique, cela passe par un alternateur. C'est donc plus simple (genre on/off). Chez l'humain je ne sais pas si cela peut couler autant de source, s'il y a une technique aussi transposable. La compétition nous révèle et bien souvent c'est pas brillant. Des jours ça fonctionne, c'est magique. D'autres ben, on a juste envie de balancer s'arracher les bras (et ouais) ou de balancer la raquette (c'est moins pire). Je ne suis pas certains d'apprendre ou de progresser mentalement. Ce serait plutôt "un pas en avant, deux pas en arrière". Mais c'est comme une drogue la compèt ! Et puis si je veux passer 30/1 (objectif réaliste pour un 30/5 non ?!) un jour, faut passer par des matchs et persévérer malgrè le mental défaillant

Purée ça me donne envie d'en essayer une... Lorsque j'ai débuté le tennis je jouai avec l'Head AMF Edge de mon père. Raquette des 80's. Lourde, avec un cordage en boyau rincé, mais quel whaou à la frappe Quelque part, je me dit que c'est ma madeleine de proust, et qu'un jour je reviendrai vers ces cadres vintage.

Sympa ce retour d'expérience et content que cela te convienne. Pour ma part, l'essai du mono n'a pas amélioré mon jeu, et j'ai eu des douleurs assez rapidement (5h-6h de jeu). J'avais pourtant baissé la tension (24 kg en multi, 22 pour le mono). Là je suis revenu au multi tendu à 22kg et ça me va. Comme quoi rien ne vaut un essai sur longue durée.

+1 très bon résumé de l'utilité du saut. La coordination avec le rythme de frappe de l'adversaire donc parle denebola est difficile à acquérir. Car le paramètre du timing est subtil : en gros (et si j'ai bien compris) le saut se fait juste avant lorsque l'adversaire frappe la balle, pour que quand les pieds touchent le sol, on part en direction de la balle. (corrigez moi si ya confusion :)) Aussi si le saut est trop tôt, les pides vont être au sol lorsque que l'on partira en direction de la balle et on perd le bénéfice du saut, => retard sur le placement Si le saut est trop tard, on va vouloir partir en direction de la balle, mais nos pieds sont en l'air, donc idem => retard sur le placement Pas si simple cette histoire !

Salut bienvenu, Juste une petite remarque : Attention cela ne veut rien dire. En match beaucoup de choses changent, notamment le stress et "la peur de rater". Il n'y a qu'en faisant des tournoi que tu connaîtras ton niveau. Pour ce type de cordage c'est une bonne moyenne. En gros pour 2h de jeu par semaine ça te fait changer tous les 2 mois. Si tu passe en mono, le changement c'est avant les 20h de jeu, ce qui est kif kif. Perso mon cordage (ta 500) casse vers 15h-20h. Ben le premier pense technique, le second physique Plus sérieusement, afin d'éviter les risques et préserver tes coudes et poignets, le multi est le plus adapté. C'est une autre sensation que le mono, moins ferme. Après il ya plusieurs gammes de multi : Technifibre, Babolat, Head, c'est le prenium. Essais des marques ou gammes moins cher : artengo (le ta 500 est le meilleur rapport qualité/prix pour moi), weiscannon (gamme très confortable et puissante), wilson sensation (très économique), le dunlop silk (je crois qu'il est reproduit ?!) Et tu as également la possibilité d'acheter en bobines. C'est plus économique que les garnitures.